几个不良习惯会让湿气一直纠缠着你！注意了，越早知道越好！

2024-03-28 04:14:23

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体内湿气太重会激发好多问题，如身体困重、头昏脑涨、食欲欠安等。个中，平常生活中的不良习惯是导致湿气加重的首要身分。

洗头后头发未干即睡

中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉中，手足三阳经均汇聚于头。若是洗完头用毛巾捂着不吹干，很轻易感触湿邪。湿邪性黏腻，易伤阳气，会显现“因于湿，首如裹”的情形，是以，洗完头要尽量用干毛巾擦拭，然后用吹风机吹干。

经常晚上九点后洗澡

洗澡自己并不会导致体湿，但老是在晚上9点后洗澡，湿邪就很轻易入侵。晚9点为亥时，是太阴之时，这个时候阳气伏于体内，体表贫乏珍爱，是人体防御能力最弱的时候，此时洗澡，湿气轻易进入体内，显现寒湿。

过食生冷

夏日好多人会进食生冷食物来解暑，但这种方式非常弗成取。因为生冷寒凉之品会影响脾胃运化和气机升降功能，使水湿阻滞胃肠，引起食欲不振、吐逆、腹痛、腹泻等症状。

过度使用空调

炎天出汗本是一个散湿的主要途径，而空调营造的凉快情况，会使身体毛孔主动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。是以要适当使用空调，室表里温差不要过大。外界湿气较重时，最好开启除湿功能。

喝酒不节制

酒助湿邪，轻易引起体内湿气群集，致脾胃功能失调。

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