随着学习任务的加重,有没有无形之中感到压力山大?
我们每个人都会或多或少感到有压力。
但压力并不总是件坏事,它会在某些时候帮助你爆发额外的能量和专注力。
可是如果不能正确处理自己的压力,长期处在高压状态下,就会给我们的身体带来负面影响。
压力大有哪些表现
你就需要想想自己为什么会感到压力呢?
压力的来源
1高中生学习心理压力的来源
任何现象产生,总是有其原因的,高中生的学习心理压力从何而来?分析起来,其来源可归纳为两方面:一是外在因素,一是个人因素。
外在因素:
1、来自学业的压力。
学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后,学习负担加重,表现为科目增加,课程加深,对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整,以适应这一急转弯时期,感到压力很大。尤其是部分没有考取高中而靠交择校费进入高中的学生,底子簿,接受能力较差,心理压力就更大。
2、来自考试的压力。
部分学习成绩中上等的学生,平时成绩一直稳定,但是一遇到重要考试就非常紧张,考试前吃不好睡不香,经常生病,心律紊乱,考试时更加紧张,拿到试卷便思维迟钝,半天进入不了状态,平时得心应手的题目,一下子答不出来,甚至一片空白。
3、来自同学的竞争压力。
有的学生学习成绩总是名列前茅,但十分担心别的同学超过她,整天争分夺秒地学习,不敢有一刻松懈。由于长期处于紧张状态,焦虑过度。渐渐地,思想不集中,不能正常思维,满脑子是问号;“有人超过,自己怎么办?”久而久之,一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。
4、来自家庭的压力。
少部分学生家庭比较拮据,父母挣钱很艰难,但他们都极力支持孩子读书,并告知孩子只要考得上大学,愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。回到家里,家里不管有多么繁忙,都不让自己的孩子做家务,因为父母认为现阶段孩子的任务就是学习。
在别人看来,可能会认为这是一个多么幸福的孩子,可哪里知道,这“幸福”里,孩子背负了多么沉重的心理压力,尤其到了考试,孩子更担心成绩考差了,对不住家人。
家长为孩子的学习创造条件是必要的,但做得过份只会让孩子感到压抑,适得其反,增加无形的压力。
个人因素:
学业、考试等方面对学习固然造成了很大的压力,但是在同样的压力下,个人所感受到的压力程度却不同,有的甚至产生截然不同的效果,这是与个人的个性特质有关。
1、个人追求成就目标要求过高。
2、自我概念差。
但也有很多普遍适用的缓解压力小妙招哦~~
舒缓压力的小妙招
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