学生动不动就跳楼 体育课怎样提升他们的“抗挫力”

岁末年初这几天，我们听到了一些不好的消息，有学生因为考研不利跳楼，也有学生因为与家长矛盾想不开。近些年来，学生们在处理压力方面遇到了问题，而越来越多的证据表明，体育是最好的挫折教育。体育给人带来的心理变化，可以使人一生受用。人气脱口秀演员呼兰在参加综艺节目《脱口秀大会》时，提过一段他年少时练乒乓球的轶事：“我是乒乓球运动员出身，不是我知道怎么赢，而是我知道怎么输。运动员天天要面对输，我用两年学会了输球不摔拍子，又用两年学会了输球不找借口，又用了两年学会了输球不哭。” 体育运动教会了他以轻松的方式化解挫折，用强大的内心面对人生。

学生时期，孩子们正处于情绪波动起伏较大的时期，挫折容易使其产生消极的思想情绪，甚者可能出现严重的心理障碍。体育教学作为小学生的基础课程，不仅在于帮助学生锻炼身体、提高身体素质，还在于领略体育精神，增加自己的抗挫折能力。抗挫折能力的最终形成对于学生日后的学习和生活有很大助益。尤其是随着经济条件的不断提高，使得很多学生成为家庭中的宠儿，在遇到困难时只会寻求家长帮助，根本没有任何抵抗挫折的能力，对于学生极为不利。因此需要在体育教学中加强学生的抗挫折能力,促进学生健康成长。

体育课程的开设，对于培养学生抗挫折能力具有很大的优势。教师通过设置困境，让学生参与教学活动，通过战胜生理，心理及外界环境的困难，使其不断超越自我，完善自我，从而提高学生的心理素质与抗挫折能力。

1、意志磨练法

教师在教学中通过提高难度变换要求等方法，让学生承受定的生理，心理负荷，来培养学生不怕苦不怕累敢于克服困难的精神。

学生往在学会并掌握一种运动技能后，会出观骄做、自满的情绪，从而降低了学习的热情和兴趣，如在水平三跳绳单元，六年级的学生通过整个小学阶段的学习，基本都可以达到甲级水平部分同学认为跳得再多也只能是“甲”等，而不再认真的练习，于是我对跳绳单元采用二次考核的方法，第二次考核中要求学生必须比第一次考核成绩要高，否则考核成绩降低一个等级。

还可以采用提高考核标准的方法，专门对甲等水平的学生采用了甲A、甲B、甲C分组的方法，如果比原定甲等水平多30个，为甲A.多20个为甲B.多10个为甲C。学生们之间有了竞争，于是平时的练习也更认真了。但对一些体质较差、自信心不足的学生，要适当降低难度和要求，给他们以成功的体验，如降低考核的标准使他们体验成功的愉快感。

2、裁判暂时的“不公法”

教师可以在些课堂比赛中,有意将犯规的或者比赛失败的一组判定为获胜组，让学生体验生活中的“不公”,激发“不满”情绪。

课程标准对感受成功和失败的心理体验都有明确的要求，让学生感受不公正裁决的同时，树立公平、公正的价值观取向尤为重要。如在男、女生接力比赛中，判女生获胜原因是女生比男生身体素质要差，但比男生勇敢.敢于和男生挑战，所以女生获胜。通过不公平待遇，培养学生心理承受能力，达到考验意志、锻炼胸襟的目的。

3、适当的“打击法”

让一些自以为是唯我独尊的学生适当经受“打击”，承受一定程度的思想负担，然后再抓住时机，循循善诱，耐心教育，使他心悦诚服地按受批评，改掉傲慢霸道的作风。如一些学生爱出风头，爱充“英雄”，且又不听劝阻。可以适当地泼泼他们的冷水，特别是在进行游戏活动时，让这些学生在一旁当当观众使其在遭到“打击”后，能冷静思考，改变作风。

4、偶尔“放弃法”

培养学生勇敢顽强、努力拼搏的精神是体育教学目标之一，但面对高不可攀的目标，或遇到强有力的对手时，那些自视甚高，一惯争强好胜的“常胜将军”，为了维护自己的自尊，往往采取更为积极的、竞争的、冒险的行为，而将自己置于危险的境地，如果任其这样继续下去，会引起心理扭曲，造成肢体伤害，这时教师可侧面引导他们暂时放弃，敢于失败。

劝诫他们“世上没有常胜将军”、“胜败乃兵家常事”,事后帮助他们认真分析原因，潜心锻炼，等时机成熟，以备再战。

5、冷落法

对那些娇生惯养的孩子，老师不妨有时给以一定的冷落。老师要注意用一些机会赞扬别的学生的优点，慢慢让学生习惯“有人比他更行”的事实。

对学生的缺点，不管他吵闹不听，也要坚决制止，帮助他克服。如笔者所教班级就有一个体育特长生，平时下课就在老师办公室跑进跑出，一会借球，一会借羽毛球拍，上课时，就不能让这样的学生有特殊感，而是和其他同学样公平对待。

6、举例法

教师可以列举些国内外重大比赛中的错判、漏判和舞弊等案例，让学生感受世间的纷繁复杂以提高学生的心理调节能力和自控能力，激发学生的进取心如悉尼奥运会上，男子花剑团体赛中裁判的舞弊，致使中国三剑客与几乎到手拼金牌擦身而过；女子佩剑的谭雪也是因为裁判的连续两次误判才屈居第二；在子体操单杠比赛中涅莫夫近乎完美的动作征服了观众，却受害于裁判，他们都败犹荣。

体育课堂上，通过以上的方法，适当给学生于精神上的压力和思想上的教育，让学生增强心理抗压能力抵御挫折的能力。

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