高一女孩因纠结选文科还是理科而失眠、焦虑、厌食…“选择恐惧症”从何而来?如何正确选择?

“这个不错” “那个也挺好”
……
对于很多人而言
“ 选 择 恐 惧 症 ”
并不是一个新鲜的词汇
在网购、点餐时都难免会出现难以抉择的情况
从而浪费了大量时间
“选择恐惧症”是一种疾病吗?
怎样走出“选择恐惧症”?

 “选择恐惧症”不是病


“选择恐惧症”也叫选择困难症,一般表现为在面对选择时会非常困难,难以做出让自己满意的选择,甚至想要逃避。
    
“它不是病,而是一种心理反应,这种心理活动一般伴随着明显的焦虑,部分人可能会有强迫的特点,多见于女性。”这主要和家庭因素、环境因素、自身性格有一定的关系。

最常见的原因有以下几点:

1、完美主义是最常见的原因。自身过于追求完美,为了提高生活质量,更好地完成工作指标,对自己过分严格,所以在选择时,不容许出现一点偏差。这类人往往有强迫症的表现,由此造成“选择恐惧症”。


2、父母从小包办生活。从小在美好生活中长大,父母帮忙做好选择,几乎没有自己做主过。长大后当遇到重大的选择时,自然也没有办法做出选择。


3、曾因选错而损失重大,害怕承担责任。比如,选错专业、选错工作,这种情况会留下“心理阴影”,造成选择困难。


4、可选择范围非常丰富。随着社会不断进步,市场上有着大量物美价廉物品,这些同质化的物品容易让人出现“选择恐惧症”。


对于“选择恐惧症”人群来说,虽然能够意识到不合理或不必要,但很难摆脱这种情况。发作时,还可能会出现躯体症状,如心悸、呼吸困难、胸闷、头晕、出汗等,并伴随严重的焦虑、恐惧、担心、害怕等负面情绪。若以上症状和情绪,对工作、生活造成极大的影响,应尽快到专业机构寻求帮助。
    

父母事事包办 孩子不善选择

小青读高一,陈宝嫦第一次见到她时,小青特别焦虑紧张,她说:“学习压力很大,父母期望很高,我成绩一般,一直在纠结选理科还是文科……”这导致小青失眠、上课注意力不集中,经常会唉声叹气,甚至厌食、掉头发。

原来,小青以前生活基本都是父母做主,就连衣服、鞋子等日常生活都被安排得“妥妥当当”,因此难以适应高中寄宿生活,包括学习时间的安排、集体生活等。只要需要选择,她就会变得为难、犹豫,有时甚至打电话求助父母,总会担心自己无法做出满意的选择。

对于这种情况,萌牛建议小青要慢慢地调整状态,学着自己做计划表,尝试踏出“恶性循环”。




对于这种病症,解决的方法是尽早克服。对于家长而言,给孩子自主选择空间,将决定权交给孩子,让孩子从小就对自己的选择负责,这是家长较为成熟的做法。

我们每天都在选择,如何才能做出对自己更有利的选择呢?陈宝嫦表示,大家在面对选择时,与其纠结不定,不如速战速决。选择其实并不是那么困难,人生许多事情也没有对错之分。心理学研究发现,人们的第一印象往往是最适合的。因此,大家在面对选择时,不妨相信自己的直觉,选择让自己最舒服的选项,也许就是真正的答案。
当出现“选择恐惧症”
萌牛君建议
可以用以下的方法来调整和克服


1、明确自己想要什么,克服纠结的心理。这能帮助自己更好更快地做决定。


2、当出现症状时,避免沉浸其中,避免过分关注焦虑、恐惧情绪,及时转移注意力,比如看书、听音乐等,让生活变得丰富起来,减轻症状的影响。


3、学会沟通和交流,适当倾听别人的意见。在明确自我需求的情况下,咨询家人或专业人员的意见,选择适合自己的选项。


文理分科如何选?

文科的全称是人文社会学科,通常意义上指人文科学、社会科学以及经济管理科学。文科按学科分为哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学六大门类。课程设置:语、数、英、政、史、地

理科是自然科学学科,它包含四大组成部分:理科、工科、医科、农林科。教学上是对物理、化学、数学、生物等的统称。课程设置:语、数、英、物、化、生。文理分科将影响到专业选择,专业选择与职业又有着紧密的联系,在选择前你做好准备了吗? 最主要的选科标准就是学生自己的实际情况。

我喜欢什么(兴趣)

我适合什么(特长)

我应该选什么(趋势)




关注五个因素


一、孩子的兴趣

      兴趣是最好的老师,也是学习的最大动力。一个学生对某一学科有兴趣,他就会愿意学,而且不觉得累,遇到困难一般不会丧失信心。这样才能把它学好。将来从事与这方面有关的职业,也会比较容易成功。不如:有的孩子喜欢打篮球,打一天他也不觉得累;怎么能把球打得更好,不用别人督促,他自己就会想办法。有一位高考文科状元在接受采访时说:“我的强项是理科,但我从小钟爱文科,并一直保持到高中,所以我选了文科并取得成功。”所以,无论选文、选理,兴趣是第一前提。因此,若你在生活中对某方面感兴趣,很关注或上某科课时比较有精神,就可以考虑选这方面的学科。有的同学说,我对所有学科都不感兴趣,那就选你相对感兴趣的学科,只要不十分抵触,都可以考虑。当然,语数外没的选,喜不喜欢,都得学。

二、孩子的特长或者天赋

      特长是学习的推进剂。它将使你的学习得心应手,胜人一筹。特长和兴趣不是一个概念。兴趣是喜欢,特长是擅长。喜欢唱歌的人不一定擅长唱歌。当然不喜欢很难培养出特长来。特长是文理科选择的重要依据。那么怎样发现自己的特长(天赋)呢?如果你对某科感觉特别好,或用相同的时间得到的效果比起其它科更好,如果你自身的某些特长与某学科的联系很密切,都说明你有学习这一科的特长和能力。比如,有些同学擅长抽象思维,善于逻辑推理,很多物理道理,化学反应一听就懂,一悟就会,这样的学生数学也不会差,我认为适合学理。理、工、农、医这四个门类基本上都是理科生的天下。而有的同学则喜欢并擅长阅读中外历史,喜欢讨论国家大事,善于总结表达观点,具象、感性方面能力较强,我认为适合学文科。用自己的强项应对别人的弱项是明智的。用自己的弱项应对别人的强项是非常愚蠢的。

      如果您的孩子善于沟通,喜欢用形象思维考虑问题,擅长记忆、写作,那么更适合选择文科,文科主要的就业方向:中文、外语、新闻、文秘、写作、出版、旅游、法学、哲学、历史学、政治学、教育学、行政管理等。

三、孩子的志向

      每个人都有自己的理想,而且它可能就是你的奋斗目标。选择与自己理想接近的学科,将对此学科的学习起促进作用。譬如,你想成为企业家,则文科与这理想更接近,学习起文科来就可能更积极,更主动,学习成绩也就可能更出色。想象一下自己将来会从事什么职业。比如喜欢文学,将来想做记者,编辑,或者对政治经济感兴趣,将来想从政或研究经济等等,这样的一般选文科。对自然科学感兴趣或者对科技感兴趣的,将来想当工程师,或医生等,一般选理科。所以,你的志向也是决定你选择文还是理的一大考虑因素。

四、孩子的就业

      在这些年与学生接触的过程中,很少有学生了解专业,甚至很少有学生认为专业选择很重要,大多只是能考上大学就可以了,忘记了自己考上了大学要学的就是专业,很多学生也都是到了大学以后才发现自己选了一个根本不感兴趣的专业就业与选科”从找工作的角度来说,知名重点大学(重本)的毕业生,无论是文科还是理科,相对都容易就业。文科有些专业甚至更有钱途。所以,学习非常优秀的学生可以考虑学文科。

    但普通大学里,尤其是在职业类院校里理科比文科更好就业,而且就业率差别非常大。如果你学文科只能考二本及以下的学校,那就可以选择理科,学一门技术性强的专业,以后更好找工作。

五、孩子的实际

     文理选科除兴趣、特长、志向、就业考虑外,成绩是此次选择的最实际的依据。所以了解自己各科成绩的确切情况是非常重要的。希望家长和同学们要多去查阅自己各科成绩,以及文科、理科成绩的排名,并作具体分析比较,看自己哪个倾向更具竞争力。

      以上建议仅供参考,望家长和学生谨慎选择,家长们在指导孩子选科时,应该给他们充分的意见,但最后的决定权请交给孩子,让他们综合自己的优势和潜力, 作出一个选择。当然不管是选择文科还是理科,都是一条注定要流汗流泪才能取得成功的道路,唯有学生付出自己的勤奋和智慧,你的选择才有真实的意义。





选科避免四大误区


误区1:“墙头草”现象。


     班里同学或者朋友中,哪科报的多,我就报哪科。


误区2:仅凭兴趣。


      兴趣是一项重要指标,但由于高中学生经历所限,兴趣还没有完全表现出来,现在的兴趣可能是表层的。


误区3:理工类专业就业前景一定好。


     未来的就业趋势很难预测,读文科和读理科都存在就业上的风险。文科和理科都有广阔的发展空间,大学的东西只是提高你的综合素质,让你的接受能力更强,以后的前途是靠你自己的。


误区4:理科不需要背书。


     化学生物上面的知识点非常多,物理到了电磁学的时候,背的内容也不少。而文科也不仅仅是背书那么简单。文科要求的综合能力比较高,有时一个问题可以横跨几千年,并且牵扯到世界各国的地理问题和政治问题,这就需要较强的分析问题能力和较广的知识面。


     以上这些都不是选择文理科的科学依据,反倒是导致选择后学习困难的主要原因。又有70%以上的学生因为这些原因选择了不适合自己的科目,后悔莫及。


(以上建议,仅供各位家长和学生参考)



写在最后

致家长:

      关于分科,有的家长发愁,睡不着觉,寝食难安。其实对家长来说,只有一件事,那就是听孩子的自己的事自己选,自己为自己的人生负责,你只要强行帮孩子选了,对很多缺少意志力的孩子来说,这就埋下了找借口的种子,只要以后学习上遇到困难,他就会想“都怪你们”,你们看着办吧,我就这样了。那些没毅力的孩子,就是高考考打游戏,他也是考不过别人的。


致学生:

      不管是文科和理科,都没有绝对的优势,如果有绝对优势的话,就是你的毅力和坚持。不管怎么样,选择好了,努力做好,不要再心猿意马。


       路无高低,走有高下,人生最重要的不是你身处何处,而是你将前往何方。不管文科还是理科,努力坚持,尽自己最大努力的,学得不嫌弃自己,学习就是为了更有尊严地活着,那么,你选的就是好科!


-END-


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