围观|分数公布，成都七中给家长写的一封信火了!大考前如何缓解压力，成都七中外聘心理专家冯力老师今晚7:30为你答疑解惑

不同的花有着不同的绽放季节

我们的孩子也终会走向属于自己的辉煌

亲爱的家长朋友:

您好！

开学的欢语犹在耳畔，不觉间便已走过半期。或许您和孩子正怀着复杂的心情等待考试成绩的公布，老师们却有一番肺腑想对您诉说。

一届又一届，一轮又一轮，我们目睹了不少家长因太过急切而适得其反的案例，老师们耳闻了很多孩子因考试失利而家庭冲突的叹息。那一纸分数，本不该充当孩子成长道路的宣判书，更不该成为亲子关系恶化的“肇事者”。

期中考试已经结束，您有整整一个周末的时间与孩子相处。如何看待孩子的考试成绩，如何避免“不谈学习父慈子孝，说到成绩鸡飞狗跳”，让您与孩子有限的相处时间更有质量？作为跟您一样，相伴相随在孩子成长之路上的老师们，有几点建议与各位家长分享和共勉。

不要让焦虑成为您和孩子间最主要的情感联系。每次考试都只有一个第一名。于是，对于很多家庭，每次考试后都会出现所谓的“别人家的孩子”，做了自家娃娃的天敌。

其实，没有一个孩子希望自己考差，因为，人类本性中最深刻的渴求就是被赞美。不同个体的发展速度因人而异，各行各业的成功者并不都是少年得志。每一个生命都是颜色不一样的烟火，每一个孩子都有自己成长的节奏。我们应该看到的，不应该只是别人家的孩子，更应该是自家孩子的现在与过去相比，是否有所进步。

而且，这种进步，绝不只是体现在分数上，孩子的每一点成长都值得您送上赞美。积极的效应能给孩子信念和力量；消极的效应也可以潜意识里影响孩子。家长输出什么样的能量，孩子就会接受什么样的能量。父母的爱与支持是孩子安全感的最好来源。来自父母的、家庭的爱的力量对青春期的孩子而言，是无可替代的。

能够理解孩子在青春期对“独立”、“尊严”和“控制感”的需要。能和孩子友好讨论，平和对话。给孩子表达自己的空间，让他们能放心说出自己的想法乃至对家长的期望。

小事父母能放手，大事双方有共识。不让孩子感觉自己在被强迫而在青春期假性独立，用叛逆掩盖自己的彷徨和对爱的需求。或是让愧疚感和自卑感主宰自己的内心世界。当他们感觉到做某事是为了自己，而不是被父母强迫着身不由己，觉得自己受到了尊重，也就不会为了保护脆弱的自我而和父母激烈争吵。在这个基础上再去分析成绩，相信孩子会更有力量面对困难和挑战。

开学之初，人民日报刊登的《孩子，妈妈希望你能遇见一位手持戒尺、眼中有光的老师》这篇文字刷屏网络。爱和接纳绝不等同于放任、纵容和溺爱，惩戒从来就是教育的一部分。我们需要的，是与孩子在磨合中清晰地确立奖赏与惩戒的标准。确立分明清晰且前后一致的标准。这样，当孩子做出到超越预期的事情时，知道会有你的表扬，当孩子犯了错误时，也知道这是自己行为的后果。

规则有了，只要不朝令夕改，虽然是不成文法，但大家都遵守，奖励和惩罚，孩子其实都是可以接受的。就像一句话说的，要让“孩子看到公平和公正两个词时，脑海里就会浮现出你的身影”。

半期考试作为一次阶段性考试，其主要价值在于帮助老师和孩子诊断出这半个学期的教学和学习情况。对孩子而言，本学期半期考试是一次宝贵的发现问题的机会，一次诊断自己适应能力的机会。

都说适应是一辈子的事，起始年级的同学通过半期考试看看自己适应七中的学习生活了吗？初二、高二的同学要看看自己适应新的学习内容了吗？特别是高二选了文科的同学，更是要看看自己适应文科的学习吗？初三、高三的同学则是看看自己适应冲刺阶段的学习节奏了吗？通过考试诊断出问题后，家长要和孩子一起面对，一起研究，一起解决。冷静且理性的家长不仅是孩子情感上最可依靠的支撑，也是他（她）行动上最具启发的榜样。

分数不代表一切，发现的问题就是潜在的增长点。请您不要因考试成绩未达到某个标准而上升到对孩子的全盘否定。我们要培养的是全面发展的人，不是考试的机器。我们都不要因为一次考试而迷失了前进的方向。

这样做其实是剥夺了孩子的现实事务处理能力。只两耳不闻窗外事地学习，孩子的现实感就会减弱，也就容易沉溺于虚拟世界中去寻找和体验真实感，比如手机，比如网络游戏……所以，建议您避免周末与孩子交流的所有话题都是学习学习再学习，涨分涨分再涨分。校门外的世界那么大，孩子需要去经历，去看看，去体验。况且，打扫下房间，洗两次碗，让大脑中枢处理学习之外的其他部分轮个班表现下，其实也是很好的放松方式。

最后，我们想说，老师们是家长们的盟友，我们的目标一致，都希望看到孩子的全面发展和健康成长。建议您认真参加家长会，从各科教师那里得到对孩子的进一步指导。

有句话说，所有的爱都是为了在一起，但父母对孩子的爱却是为了分离。中学只是孩子人生中的一个阶段，让我们一起慢些走，帮助孩子在中学的这几年一步步做好准备。在过程中尊重孩子的选择，尊重这个独一无二的生命。于是，某天，脱离开父母的羽翼后的他们能是精神独立、人格健全、情感丰富的人，有充沛心理力量和同理心的人，能够自己笑对风雨，阳光前行的人。

不同的花有着不同的绽放季节，我们的孩子也终会走向属于自己的辉煌。而我们，完成任务的父母，老师们，则可以遥望他们青春的背影，挥手目送，不必追。

成都七中（成都中学）教育处

 2018年11月9日

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前两年的时候，在一场半期考试之后，成都七中写给家长写的信火了。虽然是前两年写的信，但是经典值得一读再读。

信中这样说：一纸分数，本不该充当孩子成长道路的宣判书，更不该成为亲子关系恶化的“肇事者”。对如何对待“分数”有了定义！

这两天，成都市各个学校陆续进行初三二诊考试，其余各年级的同学们也将陆续迎来半期考试。而中考距今已不到60天，高考距今不到50天！

随着各项考试的逼近，对学子们来说是宝剑在手，一战成名的时刻又到了。但另一方面，想到父母的声声叮咛，老师的殷殷期盼，对大部分同学来说其实有一份沉甸甸的压力！ 

孩子有没有出现过这些情况：

1.失眠状态，眼困但脑子异常亢奋、清醒，越想睡越睡不着。

2.厌学状态，越临近考试越不想学习，对考试没有信心。

3.怯场状态，一想到进考场就心跳加快，手心冒汗，脑子片空白，越急越怕。

4.记忆阻滞状态，提笔忘字，对某个公式或概念非常熟悉，可就是想不起来。

5.晕场状态，莫名其妙地头晕、头痛等。

这些就是考前紧张焦虑的心理。然而这些心理是怎么样产生的呢？家长如何在考前帮助孩子缓解考前压力？学生如何在考试现场解决紧张问题，轻松应对考试？

今天，我们特别邀请到成都市魅⼒校⻓、成都七中外聘心理专家、北京师范⼤学教育家书院..研究员、⾼级⼼理咨询师、中国家庭教育..指导师冯力老师，为大家答疑解惑，进行一场线上解决考前心理问题的讲座，教授应对考前心理压力的办法。

讲座于今天晚上7:30准时开始，家长们可点击“预约”或扫描下图..进入直播间收看！