你见过凌晨4点的北上广深吗?

【引子】

叔 我想看你写鸡汤文 哈哈哈哈 你是怎么能这么自制自己九点半睡觉的 

几年前出差到上海，夜里4点起来写文章，为了不影响同屋人睡觉，搬着电脑坐在了酒店大堂...

这样的经历有很多次，凌晨4点的北京、上海、广州、深圳、香港、澳门、台北、洛杉矶、旧金山... 我都见过 。

每天21:30睡，4点起床，有时候自己都挺佩服自己的。1天这样做不难， 1个月也不太难， 常年这样做， 挺难的。

从小学到高中， 每个老师都很喜欢我。原因你肯定猜的到， 成绩好， 让老师很省心。从小学一年级到高三， 每年2学期的三好学生奖状从未间断过。

高中的时候， 有一次在年级学生大会上做学习方法介绍， 我只谈到了一点：

不服输。

是的， 同样的学习时间， 为什么我要比别人差呢？

有了这种好胜心， 会提高自己单位时间的学习效率， 会更加努力的去钻研知识点， 于是想当然的成绩就好了。

当时班上有个同学， 每天凌晨3点多就起床学习了， 比我们大多数人刻苦多了。可是，有时候看他在上课时瞌睡的头直点， so，你知道的， 这样的学习方法肯定不能提高成绩。

每天4点起床，比别人早起，是不是好胜的1种表现呢？ 对我来说， 当然不是， 6年前， 我还做不到这一点， 那时的我也只是在6点左右起床。

上学的时候， 不同的阶段， 都会有不同的竞争对手。勉励自己， 只要学习超过他，就好了。

工作的时候也一样， 也会和同事竞争， 力求做的更好。 

在我们的一生中，都会有各种各样的竞争者。如同开车一样， 你加大油门， 超越了一辆又一辆的汽车， 可是前方依旧有无数的汽车。

什么才是成功的超越？6年前， 我悟出来了， 那就是：

超越自己，战胜自己。

自己才是最大最重要的敌人。 

8年前刚学舞蹈的时候， 遇到了一个跳的很好的智利小鲜肉， 我想拜他为师，他问了我一句：你知道怎么控制自己身上的每块肌肉吗？

当时我的身体硬的像一块板砖。按照他的方法开始做身体分离训练后， 颈椎开始灵活起来，不再有酸涩感；胸可以任意画圈做圆运动，我原来微向前倾的背部也变得笔直了、、

8年来，每天都会做身体柔韧练习， 掌控自己的身体的每一个部分， 真的很有成就感。

人生也是一样的道理， 战胜自己后， 才能掌控自己的人生。 

当然， 我也只是个凡人， 也有动摇的时候。有时候会质问自己

不愁吃不愁穿， 何必这么虐待自己呢？

每当这个时候， 会走到湖边，盘腿而坐，闭上眼睛， 什么都不想，只是静静的坐着。会听到风的声音、小昆虫此起彼伏的叫声， 左边传来的一两声鸟鸣， 亦或是右边草丛里窸窸窣窣的声音、、

直到坐的腿发麻， 睁开眼睛， 仿佛一个新的世界打开了大门。是的， 每个人的一天都是差不多的， 一日三餐， 工作、学习、生活、睡觉。如果一直这样到老，是不是白白了来到这个美妙的世界呢？

我是不是该做点不一样的事情， 让我的人生更有意义呢？

有人说，一个习惯的养成， 需要至少28天。 

早起也是一样， 开始是很艰难的， 被闹钟吵醒， 迷迷糊糊的站起来， 在书桌旁坐一会儿才能清醒过来。

有好多人问， 早起后反而不精神， 感觉特别困。 是的， 刚开始的确是这样。 但是， 随着一天天的坚持， 只要保证晚上有足够的好睡眠， 困的感觉会越来越少。也就是说，你得早睡， 晚上9点半就要睡了。 

当然， 还要保证睡眠质量， 要睡的好。很多人会有失眠的问题， 我的解决方法是： 

1) 白天尽量少睡觉，甚至不睡

2) 每天保持1小时以上的运动

3) 以及睡觉前看自己最讨厌的书

只要这样坚持下去， 早睡早起就成了一个习惯。 我现在还不能到点就醒（可能是我的年纪还不够老吧 ）， 依然需要闹钟。可是， 只要闹钟一响， 就会翻身而起。

一些人使用护肤品后，皮肤反而变差了， 这让我把精力放到了研究皮肤上。然后慢慢扩展到和身体有关的一切。

先从皮肤科书籍看起， 然后是生物化学、食品化学、细胞学、微生物学、、 感觉每天时间都是不够用的。 

从单纯的护肤文章开始， 陆续写到了保健品、医美、以及一些和身体有关的。以至于有些人感慨这里越来越像百科全书了。  是的， 我就像个好奇宝宝，想要把我眼中的关于这个世界的看法，告诉给大家。

这就是支持我早睡早起的一个动力。如果你也想早睡早起， 也给自己一个动力吧。

每天4点起床是怎样的1个体验？

答：感觉每天比别人多活了2小时。

--- End ---

编于 2021.08.12   04:15

           

护肤，问莫嫡啊

长按..就可以关注我们啦！

点下面，莫嫡之选