你的鼓励孩子不领情?北大学霸：别再骗孩子“学习是快乐的”!

2023-03-01 08:35:41

怎样才能每天都收到这样的文章呢？

只需关注“今日教育考试”！

许多家长总抱怨，“学习上，我总鼓励孩子啊，但为什么感觉一点用没有呢？孩子也不领情！”

我问他们，你们一般怎么鼓励孩子啊？

他们回答无非是：

“孩子，学习其实是快乐的啊，妈妈相信你能发现学习的乐趣！”

“孩子，考试别紧张啊，好好发挥！”

“压力不要太大，放松了才能取得好成绩！”

家长是好意，但难免总是站在自己的角度出发，并没有考虑到孩子真实情绪和真正的需要，所以有的鼓励可能变得毫无价值，甚至让孩子反感。

前几天，帮帮姐和两位北大的学霸，以及心理教育专家小霜老师一起聊了聊，她们各自分享了学习经历，备考心态以及亲子沟通的技巧，让我们一起看看，到底家长怎么说，才能真正走进孩子的内心，让孩子“听进去”！

学霸如何选择大学专业？

冯相晔和古云天两位学霸都来自北大，他们对专业的态度可不是“人云亦云”，而是都慎重选择了最适合自己且最想深度研究的领域。

相晔学的是北大基础医学专业，云天则是在北大元培学院通用人工智能实验班。

2020年7月，在伊斯坦布尔，第52届国际化学奥林匹克竞赛落下了帷幕。来自广东的古云天获得了令人振奋的成绩——化学奥林匹克竞赛中国第一，世界第三。

当时，清华和北大都向他抛出了橄榄枝，最后，云天因为自己更喜欢北大自由包容的气氛，同时对人工智能很感兴趣，所以选择了北大。

提到人工智能，云天很有感触，“我感觉人工智能这个领域现在被误解现象还是比较严重的，现在对于单一任务而言人工智能已经可以做得比较好了，但真的希望表现像人一样，对相似问题都具有泛化能力的话，当下的人工智能还是有一定的差距的。”

而相晔对生命方面的研究很有兴趣，这个兴趣始于她高中的生物竞赛学习。

高中的生物竞赛学习，让相晔对做实验和基础研究产生了浓厚的兴趣，最后选择了北大的基础医学专业。学校也会安排她们机会在人民医院做志愿者，有很多实践的机会。

相晔很满意自己选的这个专业，“基础医学可以说是临床医学的基础，像最近很火的干细胞技术、基因编辑、脑机接口还有癌症的免疫治疗等，都是基础医学的研究领域，这些新技术应用到临床中可以极大地改善患者的治疗。”

谁说兴趣爱好占用学习时间？

很多家长在孩子上初高中的时候，都要做一个艰难的决定：到底还让不让孩子继续自己的兴趣爱好，这些爱好会不会耽误孩子大量的学习时间。

其实，只要时间安排合理，兴趣爱好不仅不会耽误学习，还可以变成心情抑郁时的健康良药。

相晔喜欢唱歌，主持，还有弹钢琴。

她说，高三学习的时候压力很大，放学回家突然闲下来的时候，会很忧虑，思想也会变得比较混乱，然后把每一个小错误放大，开始无限焦虑。

这时候她会选择停下来，唱唱歌，弹钢琴，看会书。或者再把白天没理解没记住的知识点过一遍，读读古诗文。这样，让思想变得放松而不是越来越混乱，总之，要保持轻松快乐的学习状态，这样也会提升学习效率。

云天很喜欢运动和下棋，平时学习完会去跑一跑步。周末，他会去游泳，爬山，或者下棋。各种球类他都很擅长，乒乓球、网球、羽毛球、样样精通。运动后产生大剂量的多巴胺，正是他快乐的源泉。

“想学习的时候，我会全身心投入学习，想玩的时候我也会很投入地去玩。在安排学习和休息时间方面我会做好规划。”

谁说学霸天生爱学习？

云天初中和高中刚入学的时候成绩并不拔尖，他觉得自己并不是靠聪明取胜，而是靠勤奋和执行力，还有就是向周围的同学学习。

“高中的同学们都很优秀很厉害，我会找一些学习认真的的同学带着我一起学，每当我想玩不想学习的时候，看到他们还在学习，这样就会激发我学习的动力，努力追赶他们。如果没有好的竞争对手，可能我的学习就会比较松懈。”

而面对学习的压力，他自有一套心态调节方法。

“高中前我完全没接触过竞赛，所以比其他同学差了不少，最开始我把自己的起点放得很低，抱着「考差了是理所当然，考好了就是运气好」的心态，慢慢努力追赶。”

云天最崇拜的偶像是物理学家费曼，“我喜欢费曼是因为在科学的主业之外，他还有许多副业，比如最出名的撬锁。他在曼哈顿计划中就经常撬同事的锁吓得同事们以为研究秘密泄露。他对于学习的态度完全就是一种兴趣，把科学看成一种艺术，这一种品质值得我学习。”

大家都以为学霸天生爱学习，但云天很真诚，“我觉得学习本身并不快乐，但能够钻研出成果是很快乐的。比如对一个问题，你想了很久，但就是不会，直到有一天，你的整个思路突然连起来了，突然想明白自己之前的问题，突然会了，这是一种享受。”

相晔也分享了自己的一些心理调节术。

“我会分三步来消除不必要的焦虑：一，坦然地面对事情的全部，设想他最坏的结果是什么(考不上理想的学校）。二，勇敢地接受最坏的结果(就算我没考好，别的学校也不错呀，我未必没有好的发展）。三，集中精力改变那最坏的结果(那就现在开始集中精力学习，能提一分是一分）。内心安宁，能接受最坏的结果，才更能激发一个人的潜能。”

另外，相晔觉得要善于在枯燥重复的工作中想像快乐并坚持下去。对于不喜欢的学习任务可以暗示自己对这项任务很感兴趣。比如想明白一个题，可以对自己说：哦，原来是这样啊，这个题的思路还挺有意思的。慢慢地，你会发现自己保持在一个兴奋的渴望求知的状态，负面情绪也就很少出现了。

原来，我们总以为学霸天生爱学习，可见并不是，他们只是更善于“苦中作乐”，懂得给自己“积极的心理暗示”，从而慢慢的在枯燥的学习中找到一条乐趣之路。

相晔自称有两个“闺蜜”——爸爸和妈妈，一家三个人经常在一起谈心。

“我印象中，家里很少开电视，我学习的时候，爸爸妈妈也会读书或看杂志，休息的时候我们就一起出去遛弯或者K歌。青春期的时候，我的情绪不稳定，外加妈妈偶尔唠叨，我俩经常闹不愉快，但我爸爸脾气好，超有耐心，每次哄完我又去哄妈妈，他是一家人的粘合剂。

另外，每次考试前我的心态很好，可能也源自爸爸妈妈。不管大考小考，他们都不会强调「要考试」了这件事，像平常一样淡定，所以我也不会觉得气氛很紧张，这样反而每次考试都能发挥稳定。”

为什么孩子不领家长的情？

小霜老师是一名心理咨询师，最近由于临近中高考，她也收到了非常多的咨询。（下面是小霜老师自述）。

关键词：担心考试

一个初三的妈妈问我一件事：老师，我们家孩子昨晚睡觉前突然和我说“马上就要模拟考试了，怎么办啊？”

当时这位妈妈回答孩子“你是有点担心吗？”，孩子回答说“是，非常担心”，然后就没接下一句。

这位妈妈就问我：老师，这种情况下，我该和他说些什么呀？

我问家长，当你什么也没说之后，孩子是什么反应呢？她说：孩子好像感觉轻松了点，感觉他躺下5分钟不到就睡着了。

其实，这位家长处理得很好，当孩子表达他很担心，很紧张的时候，她并没有开始劝说他，而是认真听了，然后说出孩子的感受，孩子会感受到被理解了，就好多了。

其实孩子问你的是“怎么办”，但他其实更需要的是，他的情绪被你看见，被你理解和接纳，所以这个时候静静地倾听和陪伴，比告诉他“你应该这样或者那样”有效得多。

关键词：提升孩子信心

还有一个孩子在考前问家长，“妈妈，我怎么才能做到稳呢？”

这个家长是这样回答的，“你像以前考前一样，把错的题都做一遍，对的题不用看了，错题通关了，你上考场就没问题了。”

其实，这个家长做得很好，不过我想给大家分享另外一个思路。

我和家长说，下次你可以这样问问他：”你在过往考试的时候，哪一次你感觉自己发挥的是比较稳的？当时你是怎么做到的？“

这里的核心关键就是引导孩子去搜索他曾经的成功经验，然后重复那个经验，我们常常说要培养孩子的自信心，其实这一点是培养孩子自信非常有效的方法，因为最后他知道了怎么做的那个方法，不是你告诉他的，而是他突然惊喜地发现，原来他本来就做到过，这就会极大地激发他的自信。

关键词：亲子沟通方式

很多家长都和我说，孩子学习成绩不好，但又拒绝与家长沟通，非常头疼。

随着孩子慢慢长大，和家长主动沟通的意愿是降低的，这里面至少两个原因，一个是孩子的成长规律决定的，他会更倾向于和同伴朋友聊天，另外一个就是如果小学阶段父母和孩子没有建立良好的亲子关系，那么到青春期之后亲子之间的沟通也会越来越少。

那么在沟通中我们可以运用哪些小技巧呢？

推荐大家「信息表达法」，参考句式是“我感觉......因为我发现......我希望......."

「我感觉」是你可以直接表达你的感受，比如你看到孩子放学回家在玩手机，你会怎么说？有的家长说”你怎么又玩手机，作业写完了吗？”那么换一种开头你可以说”我感觉很生气“。

「因为我发现」描述的最好是你看到的客观情况，比如”我感觉很生气，因为我发现你在玩手机。”而我们有的家长总喜欢说”你怎么又玩手机“，这里的”又“就会让孩子本能地抗拒，因此，接下来家长说什么，他都不愿意听了。在描述客观情况的时候，我们可以像录像机学习，如实描述你所看到听到的。

「我希望」表达的是你接下来期望孩子怎么做的具体行动，比如有的家长一生气就说“你为什么不能好好学习？”这种表达其实非常笼统，孩子不明确他接下来到底要怎么做。

所以同样前面那个情境，“我感觉很生气，因为我发现你在玩手机，我希望你能放下手机，在5分钟后开始写你今天的作业"。你可以根据你和孩子的沟通情况，来逐渐调整自己的沟通方式。

关键词：家长的考试焦虑

许多家长发现孩子一次没考好，就急得不行，还觉得孩子一点儿都不着急，一肚子火。

其实，并不是这样。

一个家长和我分享了一个故事，当她和孩子说”这次没考好，你是不是挺难过的”，孩子的眼泪马上就出来了，而孩子平时是很少哭的。那一刻家长才真正知道，原来孩子并不是心里不着急。后来，她俩就开始商量，分析这次没考好的原因，然后制定接下来的学习计划，孩子变得很配合。

对于家长来说，你是是如何看待考试结果的，会影响你的情绪，而你的情绪直接会影响你和孩子的沟通。如果你把考试看成是对孩子过去所学知识的当下掌握情况的检验，让孩子及时查缺补漏，知道接下来努力的方向，那么你可能不会那么焦虑，你自然就能照顾到孩子的情绪，并和她商量对策了。

来源 | 家长帮授权转载

责任编辑 | 谢玉萍

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