衡中名师临考建议：考前几天应该这么做!你最关心的问题全在这里了

我太焦虑了，回家复习可以吗?

如何复习才能保证最佳状态？

我太累了，还很紧张该怎么办？

参加高考的学生往往是重点关注对象，周围人的过度关注无形中给考生增加了备考压力。考生因害怕自己会考不好，辜负了周围人的期望，由此产生了焦虑心理。

周围人带来压力的同时也带来了学习动力。心理学中有一个焦虑状态的“倒U型曲线”，描述了焦虑程度和解决问题之间的关系。焦虑程度过高或者过低都会影响正常发挥，因此，考生应学会转变心态，调整自己的焦虑状态，学会利用焦虑状态激发出自己的学习热情，从而化解压力。

当考生无法完成自我疏解时，可以向家长和老师寻求帮助，以沟通的方式获得来自外界的支持，排解压力。

过度疲劳主要体现为精神不振、失眠、健忘等，这不仅影响了正常复习进度，有时甚至会影响考生的身体健康。

高考前切忌开夜车学习在头脑处于不清醒的状态时，即使考生能把知识塞进脑子里，那也不过是短暂记忆罢了。

复习时应适当放松一下，可以做一些令自己愉悦、有助于提高思维运转能力的事情，比如听舒缓的音乐、吃自己喜欢的食物、布置一个舒适的学习环境等。

在频频出现做题失误后，考生容易出现自信心降低的现象。考生开始后悔高中三年没有用心学习，进而产生绝望心理，认为自己考不出好成绩，于是放弃复习。

在出现懊恼的情绪后，考生应正确认识自己、接纳自己，不制定过高的目标，不执着于自己不会的题目。复习是一个查漏补缺的过程，面对错题，应冷静分析，总结经验。在考场上把自己的实力完完整整展现出来，就是交上了最好的答卷。

临近考试时，有考生会产生担心、紧张、害怕、恐慌的心理，不知道从哪一个科目开始复习。于是有些考生开始求助于网络，通过阅读大量备考经验来缓解压力，过度依赖他人的备考经验，注重形式而忽视了自身情况。