五一出游，健康小贴士。

明天就是五一小长假了，工作了小半年的你是不是已经按捺不住心中的激动，准备背上行囊来一场说走就走的旅行了？

“五一”出游，不亦乐乎？你做好充足的准备了吗？

《健康出游小贴士》让旅行中的家人多一层保护。

出发前的准备

一、出发前需要提前查询旅游目的地的天气情况，根据天气准备需要携带的衣物。

二、出行衣服一般以宽松、休闲装为佳，否则活动起来极不方便。对了，顺便准备至少一双舒适的鞋子。至少需要准备两套衣服，根据天气适当增添衣物。

三、出发前须带能证明自己真实身份的有效证件，如学生带上学生证、成人需带身份证、小孩需带户口簿、军人需带军官证或士兵证等。

四、旅游期间做好防护，游玩过程中，景区有序排队，保持人际距离，在人员密集的场所，注意佩戴口罩，注意咳嗽礼仪，随时做好防护。

五、提前查阅当地防疫政策，针对当前的本土疫情形势，很多地方出行需持48小时核酸证明。

注意合理饮食

一、不要暴饮暴食，每次进食的数量、时间等要有一定的规律性；对当地吃不惯的调料和菜肴，尽量少吃或不吃，以免引起肠胃不适。我们的肠胃消化能力却远远没有那么好，所以大家在旅行中一定要量力而行。

二、观察用餐环境，鉴别饮食店卫生是否合格，食品原料是否新鲜，周围环境等。

三、果蔬清洗要干净，果蔬类食物，一定要洗净或去皮吃。

四、不要大量饮用生水，冷水，旅游过程中，许多人喜欢喝冰凉的饮品。喝大量冷饮容易引起消化系统疾病。旅游时可以饮用开水和消毒净化过的自来水。

必备的内服外用药物

一、旅游中最常见的疾病为腹泻，因此，腹泻及急性胃炎药在外出时要准备充分，此外，晕车的朋友最好携带上晕车药。

外用药： 创可贴适用于小外伤；紫药水用于皮肤粘膜感染及溃疡；棉签绷带等快速有效地包扎伤口。

过敏类药物、晕车类药物、免疫类药物等具体就不做推荐了，大家要根据自身的情况提前准备。

狼图腾房车旅行，懂旅行，更懂你！祝您度过一个愉快的五一！