女人多喝4款美容汤，每周吃一次，小脸细嫩有光泽，胜过用化妆品

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朝食集（抖音ID：33508313）

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女人要想美，除了身体的硬件设施要健康外，内在调养也十分重要。平时多喝些有滋补养颜功效的汤汤水水，对改善你的肤质、肤色都起着很重要的作用哦～今天这4道美容汤水，就送给爱美的你，祝你们多喝多漂亮哦～

推荐做法1：

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紫薯百合银耳露

食材

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银耳  1朵 / 百合  20克 / 冰糖  15克 / 紫薯  1只 / 

制作步骤

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1、紫薯洗净不用去皮。

2、紫薯放入电饭锅，底上放一薄层水，按煮饭20分钟，煮好的紫薯自己就开裂了，绝对比放锅里用水煮好吃省力！百合银耳提前泡发。

3、取一只紫薯分成小块，放入银耳百合，冰糖，加适量纯水，豆浆机按蔬果键。有破壁机的同学直接用破壁机不用过滤了哈！

4、接下来就可以忙别的事了，豆浆机做好会叫，过滤一下就能喝了！简单吧！

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推荐做法2：

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番茄木耳瘦肉汤

食材

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秋木耳  10朵 / 葱花  适量 / 盐  少许 / 番茄  1个 / 瘦肉  4片 / 油  少许 / 香油  少许 / 

制作步骤

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1、秋木耳提前泡发。

2、番茄一个去皮，切小块。

3、葱花准备好。

4、瘦肉切薄片，喜欢吃的可以多放一些。

5、锅里放一点点油，因为做汤，所以油一定要少。葱花倒进去炒香。

6、番茄倒进去炒烂。

7、瘦肉倒进去翻炒至变色后加适量温水。

8、木耳倒进去大火烧开，转小火煮5分钟即可。

9、关火后倒入适量盐和香油。

推荐做法3：

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银耳雪梨羹

食材

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银耳  1大朵 / 雪梨  1个 / 红枣  10颗 / 枸杞  数颗 / 冰糖  适量 /

制作步骤

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1、银耳选用颜色微黄的比较好，很白的是被硫磺熏过的。

2、银耳提前泡发三小时以上，半小时且能发，不过个人认为久些更糯。

3、泡好的银耳洗干净，用剪刀剪碎去掉根部放入砂锅，加入足量水，大火煮开转小火。

4、雪梨去皮去核切成小方块备用。

5、大约煲了40分钟，银耳已经粘糯汤汁浓稠加入雪梨块继续煲20分钟。

6、红枣和枸杞放进去再煲十分钟左右。

7、最后放进冰糖、糖化即可关火。

推荐做法4：

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桃胶皂角米银耳羹

食材

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桃胶  25克 / 皂角米  15克 / 银耳  7克 / 枸杞  15克 / 冰糖  50克 /

制作步骤

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1、备齐食材并称重。

2、皂角米和桃胶提前20小时泡着。

3、在桃胶和皂角米泡到14个小时时，将泡发的桃胶用剪刀改小后，洗净换水继续泡，此时将银耳也泡上。

4、这是桃胶和皂角米泡足20小时的样子，银耳也泡了6小时，将银耳撕成小朵，摘去..蒂巴。

5、把桃胶洗净倒入电炖锅中、皂角米连同泡皂角米的水也加入其中、再加上银耳和冰糖。

6、加入两碗半清水。

7、盖上盖子，按美味甜品键，定制炖3小时。

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