这两种食材，冬天要常吃，补钙减脂降三高，比大鱼大肉更合适！

▲点我，看视频

海鲜菇含有丰富维生素和17种氨基酸，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。 

香干中含有丰富蛋白质，其中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。

海鲜菇和香干的搭配绝对是经典搭，尤其是钙含量很高，营养也更加全面，鲜香十足， 开胃下饭！

海鲜菇炒香干

主料：海鲜菇、红萝卜、青椒、香干、姜

辅料：盐、生抽、老抽、白糖

1.香干切成条。青椒、红萝卜切丝； 海鲜菇切段。

2.热锅凉油，倒入姜丝小火炒出香味。

3.放入香干，加入1勺生抽，一点点老抽，大火炒出酱香味。

4.倒入海鲜菇，加一点水，煮3-4分钟，将海鲜菇煮熟。

5.倒入青椒和红萝卜丝，加入盐，少许白糖增加鲜味。

6.快速翻炒均匀，即可关火盛出。 

7.这道菜是经典搭配，不仅味道好，营养全面，越吃越香！ 

【你要的素菜都在这】

普通的香菇摇身一变成“鲍鱼”佳肴

【原创】猴头菇做成的咕噜佳肴暖心的一道菜

【原创】奶茶不用叫外卖，直接家里来做就好

【原创】这样做出了的芦笋味香色美

【原创】怎样做一碗老少咸宜而且还爱喝的汤

【原创】简单的菜简单做，用心搭配做出完美下饭菜

【原创】碗营养粥，让你早晨都充满活力

花生+莲藕，不炒不炖，不凉拌，营养不流失

素食生煎包，馅香皮酥，这样美味来一个！

花卷的独家新做法，卷一卷轻松搞定！

煮丝瓜汤

西红柿配上焖面，它们简直就是黄金搭档

煮花生毛豆最入味的方法

灌汤素包子，看着就想吃

无保留的把自制油条配方和步骤告诉你

自制素汉堡开启活力的一天

宅在家里自制珍珠奶茶，粒粒Q弹又美味

胡萝卜香菜素丸子

【素】红烧狮子头