火龙果营养成分，火龙果含糖量高吗?

大家好，来来为大家解答以上问题。火龙果营养成分，火龙果含糖量高吗?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

营养丰富的火龙果

别名：红龙果、仙人掌果、吉祥果

适宜人群：癌症、贫血、肥胖。

不适宜人群：体质虚冷、女性生理期少吃。

选购方法：火龙果越重越代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤火龙果的重量，选择越重的越好。

清洗方法：先用清水冲洗，再进行削皮或去蒂，不要还没有清洗就先削皮。

保存方法：放在阴凉、通风的地方即可。如果要让它保存更久，建议放在冰箱的冷藏室。

营养成分大盘点：

红肉火龙果是夏季水果里，铁含量最高的，其含量比葡萄多了十几倍。

红肉火龙果的甜菜红素，抗氧化能力很强，具有抗发炎、抗癌症的效果，无论是白肉或红肉的火龙果均含有丰富的维生素C 。

其他营养成分：糖类、维生素A 、B1、B2、B3、酵素和矿物质钙、磷、钾及水溶性纤维等。

食谱：

火龙果牛奶---润肠通便，美容润肤（火龙果1个、牛奶100c..）

红龙果蜂蜜汁---让气色红润，舒缓焦虑（红火龙果1个、蜂蜜适量）

品种群：红皮红肉、红皮白肉、黄皮白肉。

谈养生，离不开吃、动、睡这三大方面。作为一名健康管理师，在这里我主要与大家分享的是吃和动，以及相关的食谱。没有完美的食物，只有完美的搭配，一年四季，一日三餐，食物多样，营养均衡，适度运动，充足睡眠，愿您及家人身体健康！平安！快乐！感谢您的阅读。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。