每个人都想拥有一个好胃,所以我们平时应该多吃一些养胃的食物,比如早上的时候可以喝粥,中午的时候可以喝一些汤,还可以做一些养胃的菜肴~今天好豆君给大家带来一些养胃的美食,快来看看吧!
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称!由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米,老人们都说小米最养人,特别是小米粥表层的一层“油脂”最有营养!
食材
小米25g、干红枣适量、枸杞适量
做法
1、小米用清水淘洗干净。
2、砂锅里倒入足够清水,倒入淘洗好的小米大火煮开后,改小火。
3、红枣、枸杞用温水浸泡洗净。
4、干红枣洗净后,竖着切片去掉枣核。
5、把切好的红枣片倒入小米粥中,小火炖30分钟至米粥粘稠。
6、最后撒上洗净的枸杞,文火炖10分钟即可。
南瓜汤制作简单快捷,在韩国深受女人和孩子老人的喜爱,具有营养丰富,预防高血压,防癌养肝健肾,促进消化的作用!多喝一些南瓜汤,除了养胃,还有着通畅大便,肌肤丰美,有美容的功效。
食材
南瓜500g、糖适量、牛奶100ml
做法
1、准备好所有的食材。
2、南瓜去皮切块。
3、锅中加入适量的清水放入南瓜煮至。
4、南瓜熟烂关火。
5、然后用搅拌机打碎。
6、锅再置火上加入白糖。
7、加入牛奶搅拌。
8、煮开即可关火。
9、食用时撒上熟芝麻即可。
山药具有健脾益肺、固肾益精等多种功效,营养丰富,被称为物美价廉的补虚佳品。山药的吃法很多,煮汤,煲粥,凉拌,炝炒都合适。
食材
山药200g、油适量、盐适量、青椒适量、
黑木耳适量、白醋适量、生姜适量、
花椒适量、大蒜适量、
红尖椒适量
做法
1、山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用。
2、生姜切细丝,大蒜切薄片。
3、红尖椒切斜段。
4、青椒去籽,去筋后切小片。
5、山药切菱形片。
6、把山药片下开水锅焯水后,捞出备用。
7、锅里坐油,油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。
8、倒入青椒片、木耳翻炒。
9、倒入山药片,烹入白醋。
10、加适量精盐后,大火翻炒均匀即可出锅。
娃娃菜鲜中带甜,虾仁鲜香可口,一道营养丰富,味道清新的虾仁娃娃菜,可是老少皆宜的哦!
土豆也有一定的养胃效果哦~一道口味酥香,营养丰富的土豆烧肉送给你,快来看看吧!
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