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朝食集(抖音ID:33508313)
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虽说对蔬菜挑食的人为数众多,但说起番茄,却很少有人不喜欢吃。番茄酸甜可口,烹调方法简单,生吃熟吃都好吃。
番茄不仅味道鲜美,而且营养还超级丰富,因此被称为“神奇的蔬中之果”,能够预防多种的消化道和血液的疾病,还对皮肤有很好的保护效果。
西红柿生吃和熟吃其实大不相同。生吃番茄有利于维生素C的吸收,而番茄红素、胡萝卜素只有熟吃才能被人体更好地吸收利用。
今天,心儿就跟大家分享几道番茄浓汤,来看看吧~
推荐做法1:
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番茄金针菇豆腐汤
食材
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番茄 1个 / 豆腐 250克 / 金针菇 200克 / 蒜 10克 / 盐 适量 / 水淀粉 适量 / 水 800毫升 / 食用油 少许 / 葱 适量 /
制作步骤
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1、准备好材料。
2、番茄先在顶部切十字,用开水烫至皮开,撕去皮切成小块,嫩豆腐切小块,金针菇去根部洗净备用,蒜切末,葱切葱花。
3、锅中倒入适量的食用油烧热,放入蒜末爆香。
4、放入番茄翻炒至出汁。
5、加入800毫升的水。
6、大火烧开,放入嫩豆腐。
7、再次烧开,放入金针菇。
8、再次烧开时画圈方式淋入水淀粉。
9、加入盐调味。
10、再撒上葱花即可出锅。
推荐做法2:
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番茄虾滑汤
食材
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虾仁 10个 / 盐 适量 / 料酒 1小勺 / 玉米淀粉 1小勺 / 番茄 1个 / 鸡毛菜 少许 / 食用油 少许 /
制作步骤
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1、虾仁洗净后剁成泥,放少许盐料酒搅拌,再放少许玉米淀粉搅拌一下。
2、番茄切成小块。
3、起油锅放入番茄翻炒至软后,倒入适量清水煮开。
4、放入少许鸡毛菜,放入虾滑。
5、放入少许盐,虾滑煮熟后。
6、出锅装盘。
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推荐做法3:
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番茄龙利鱼年糕汤
食材
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年糕 100克 / 番茄 1个 / 油 适量 / 盐 适量 / 龙利鱼 200克 /
制作步骤
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1、准备好食材。
2、将龙利鱼切成小块。
3、将西红柿切成小丁。
4、锅中倒入油,热后放入西红柿煸炒至软。
5、加入适量清水。
6、放入年糕煮熟。
7、放入龙利鱼煮熟,加入盐调味即可。
推荐做法4:
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番茄鱼丸豆腐汤
食材
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番茄 1个 / 鱼丸 100克 / 豆腐 2块 / 泡发黑木耳 50克 / 蒜 3瓣 / 盐 适量 / 香油 几滴 / 葱 1根 /
制作步骤
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1、起锅烧水,水开撒少许盐,放入豆腐焯水。
2、捞出切小块装盘待用。
3、番茄去皮切块。
4、鱼丸切小块。
5、木耳撕小块。
6、锅中热油,放入蒜末爆香。
7、倒入木耳翻炒熟透后盛出。
8、重新起锅热油,放入蒜末爆香,倒入番茄,翻炒出汁。
9、倒入适量水。
10、烧开后放入鱼丸。
11、煮至鱼丸浮起后倒入木耳。
12、倒入豆腐煮两分钟。
13、加入少许盐和香油,少许葱花。
14、一道营养又开胃的番茄鱼丸豆腐汤就做好了~
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