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朝食集(抖音ID:33508313)
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豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材,素有“植物肉”之美称。
豆腐内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白,豆腐的消化吸收率在95%以上,这样的健康食品一直深受大家的喜爱。
另外,豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
来看看豆腐的做法吧 !
推荐做法1:
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肉末豆腐
食材
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嫩豆腐 1块 / 猪肉 1块 / 豆瓣酱 1勺 / 小葱 1根 / 姜 1块 / 蒜 几粒 / 花椒 少许 / 盐 适量 / 味精 少许 /
制作步骤
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1、豆腐切成小方块,大约1.5厘米见方。
2、入锅煮一下,煮过的豆腐可以更好的定型,不会一碰就散。
3、捞出备用。
4、姜蒜花椒处理好备用。
5、猪肉选择有肥有瘦的,切小块。
6、用搅拌机搅打成泥。
7、油锅烧热,下豆瓣酱翻炒。
8、下猪肉,姜蒜花椒,一起炒出香味。
9、用锅铲将肉沫划散开,待肉沫变色,炒出香味后加适量的水没过食材。
10、水开后下豆腐进去同煮。
11、出锅前撒上盐,味精拌匀,装盘撒上小葱即可。
推荐做法2:
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蟹黄豆腐
食材
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熟咸蛋黄 3个 / 嫩豆腐 1块 / 鲜鸡汁 适量 / 盐 小半勺 / 水淀粉 适量 / 葱花 适量 / 水 50毫升 /
制作步骤
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1、准备食材,鲜鸡汁,咸蛋,葱花,豆腐切小块,3个熟咸蛋黄
2、熟咸蛋黄用勺子压泥
3、油不要太热,倒入咸蛋黄,炒一下(好香啊)
4、放入豆腐。加50毫升水,小半勺盐,挤一点鲜鸡汁。
5、煮2分钟,加入葱花,水淀粉收汁。
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推荐做法3:
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红烧豆腐
食材
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老豆腐 1块 / 五花肉 适量 / 胡萝卜 适量 / 木耳 适量 / 蒜叶 适量 / 青红椒 适量 / 豆瓣酱 适量 / 生抽 适量 / 蚝油 适量 / 糖 适量 / 鸡精 适量 / 淀粉 适量 / 蒜 适量 / 姜 适量 /
制作步骤
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1、老豆腐拦腰切开,再切成三角形
2、锅中热油下锅煎豆腐
3、煎至金黄定型后再翻面,煎好盛出备用
4、锅中放五花肉煎出油,加蒜白、姜丝炒香
5、一勺豆瓣酱炒出红油,加胡萝卜片、木耳略炒
6、加入豆腐炒匀,再加入半碗水焖煮片刻
7、加入生抽、蚝油、糖、鸡精、青红椒、蒜叶调味,最后淋上水淀粉勾芡炒匀即可。
推荐做法4:
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糖醋豆腐
食材
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老豆腐 2块 / 生粉 适量 / 香葱 2根 / 白糖 1勺 / 陈醋 1.5勺 / 生抽 1.5勺 / 蚝油 1勺 /
制作步骤
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1、香葱洗净切葱花
2、半碗清水加1勺生粉
3、1勺白糖、1.5勺生抽、1.5勺陈醋、1勺蚝油,搅拌均匀
4、老豆腐切成正方形,滚一圈生粉
5、热油锅,放入滚了生粉的豆腐煎至金黄,捞起
6、煎锅留底油,倒入豆腐
7、加入酱味汁煮至收汁
8、撒上葱花起锅
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