- 微信网页版文章推荐
众所周知啊，喝点粗粮粥可以养胃。但是大多数人不知道，常吃两种米，也可以保护心脏，保护我们的血管！
那今天和大家说说这两种米是哪两种米呢？
图片来源：摄图网
1·南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡 20 分钟。
2·准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮 30 分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。
3·30 分钟后，加入南瓜同煮，继续煮 15 分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
1·小米洗净，锅内水烧开再放入小米，这样不容易糊锅，另外熬的时候把汤勺放在锅内，汁就不会溢出。
2·粥开后再放入红枣，熬至软烂即可，喝粥的时候可加入蜂蜜。
1·小米淘洗干净，香菇择洗干净，切成小块或者碎末。
2·锅内放入清水、小米，大火煮沸的时候加入香菇，小火煮到熟烂，加入食盐调味即可。
我们还要说的另一种米呢，就是糙米。
俗话说：人参一斤，比不上糙米一升。研究表明，糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E更是白米的 10 倍，纤维素高达14倍。
这些营养素，能促进人体内血液循环，并能提高人体造血功能，对我们的心血管是有一定的保护作用的，对贫血的朋友也有一定的帮助。
另外呀，吃糙米对糖尿病患者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，能更好地控制血糖。
图片来源：摄图网
1·糙米和水的比例为1：8。
2·首先用没沾油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黄褐色为止。
3·然后，将水煮开后，放入炒好的糙米，保持5分钟即可。
1·糙米洗净，加水浸泡 1 小时，连同浸泡的水放入电锅煮。
2·南瓜去皮洗净、切丁，10 分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。
3·待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用
版权声明：图文源于网络，版权属原作者所有。若涉及版权，敬请告知公众号24小时删除。
大家好，小丽今天来为大家解答刻纸图案可打印图片以下问题，儿童刻纸图案可打印图片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、动漫人物本
大家好，小伟今天来为大家解答u盘启动uefi和legacy的区别以下问题，u盘启动legacy和uefi什么区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一、意
列位家长好，每周我都邑按照教室情形给孩子的各项示意进行打分。（ 注重，打分只针对孩子自身在该节课的情形，不与前一节课和后一节课对照，
大家好，小豪今天来为大家解答电脑屏幕文字识别软件以下问题，电脑的文字识别软件很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、ABBYY FineReade
大家好，小乐今天来为大家解答风流邪神在都市以下问题，风流邪神在都市很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、《风流邪神在都市》网络
本期介绍小我创业担保贷款及贴息1.适用对象在法定劳动岁数段内且未打点按月领取根基养老保险金手续、无不良信用记录的劳动者。2.申请前提（
大家好，小伟今天来为大家解答完全变态和不完全变态以下问题，完全变态和不完全变态的相同点和不同点很多人还不知道，现在让我们一起来看看
发布教育资讯，流传教育理念，展示教育功效，供应教授资源。竭诚为张家口教育成长办事，为学生、家长和恢弘教育工作者办事。因微信公号改版
Copyright 2024 优质自媒体，让大家了解更多图文资讯！
