众所周知,大暑时期天气是又热又潮湿,很多朋友在这个时候会受到暑湿的侵袭而生病,那么在大暑的时候我们应该如何保健身体呢?今天就来看看几个大暑养生的要点。
大暑时节,由于天气炎热,人们出汗的频率比较高,身体的代谢也会比平常来得快,这个时候是清热解毒的好时机,所以大暑养生的一个要点就是“清”。专家建议,大暑多吃绿豆、红豆等食物可以帮助排出体内毒素。
上面我们也提到,大暑养生最怕的就是暑湿,暑湿是怎么出现的呢?其实这与我们在夏季经常吃冷饮、喝冷水有关,过多的水分会加重心脏的负担,稀释血液浓度,从而导致暑湿的出现。专家提醒,夏季喝水不能一次性喝太多,口渴的时候要少量多次的喝水,不宜大量喝冰水以及吃冷饮。
大暑时节一般处于三伏天期间,而今年的大暑恰好是中伏,这个时候是利用三伏灸、三伏贴来冬病夏治的好时机。如果你有哮喘、鼻炎、痛经等疾病,可以到医院预约三伏灸以及三伏贴疗程,不过孕妇以及幼儿是不宜使用三伏灸和三伏贴的。
“空调病”是一种夏季特色疾病,随着生活条件的提高,很多朋友在夏季都会待在空调房里不出门,但是长期待在密封的空调房里容易诱发空调病,专家表示,空调的温度过低也会加重体内的湿气。
以上就是有关大暑养生的一些小秘诀了,中医认为,大暑利用饮食来调养身体是个不错的选择,下面小编就来给大家介绍几款大暑必吃的食疗方。
1、荷叶粥
2、冬瓜汤
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