翻遍全网扒出 11 款低卡冰淇淋，最高不过 6 块钱。

但其实，很多插着小棍儿的款，也可能是披着「雪糕」外衣的冰淇淋！

冰淇淋和雪糕，不是靠外表区分的。按照国标要求，每百克冰淇淋的蛋白质含量不应低于 2.2 克，脂肪不低于 5.0 克。而雪糕的要求则要低得多。

鉴于两者有严格的划分标准，我们的推荐会分为「冰淇淋推荐」和「雪糕推荐」。当然，哪种类型其实不要紧，吃得开心才是最重要的～

个头迷你，一支只有 56 克，热量不到 100 千卡，对于「解个小馋」来说非常合适啦。

配方中加入了干酪、奶油、酸奶调味粉等成分，比传统的奶味冰淇淋多了一些清爽的口感。

童年之光牛奶棒，简单又浓郁的乳香风味。

配方中加入了不少于 10% 的乳粉，蛋白质含量也相对较高，小小一支含有 2 克蛋白，在冰淇淋里面算得上相当不错了。

整体热量 115 千卡，比一个大苹果还低，吃起来没啥负担！

在牛奶口味的基础上添加了红糖和可可粉，调制成黑糖风味。

圆滚滚的大熊猫，卖相可爱。虽然添加糖含量偏高，但胜在小支，一支热量 120 千卡，不管对于大朋友还是小朋友们都负担不大。

厉害了，一支冰淇淋半支是牛奶，生牛乳添加量达到 50%，相当良心。

同等重量比较，它的蛋白质含量不比牛奶低哦！享受冰淇淋的美味还能补充蛋白质，一举两得。

古早网红东北大板，也是正正经经的冰淇淋。

除了乳粉和油脂类成分之外，还用到了速溶豆粉和鸡蛋，让冰淇淋的风味更加多元。不过和其它牛奶冰淇淋相比，这款的碳水含量稍高。

谁说低卡冰淇淋只能有牛奶味，千层雪第一个不服。在香草冰淇淋的基础上加入了一层层的巧克力脆皮，柔中带脆。

它的脂肪含量偏高，使得口感更顺滑。营养成分表很坦诚地标识了糖含量，一支 13.3 克糖，一天一支就够啦！不要贪多哦。

从营养成分上看，雪糕的要求比冰淇淋要低得多。每百克的蛋白质含量不低于 0.4 克、脂肪含量不低于 1.0 克就行。

此外，冰淇淋在制作时有一个「搅入空气」的动作，吃起来口感会更加蓬松和柔软。而雪糕的口感，则是相对结实坚硬的，更有嚼劲且不易软塌。