这种菜全身是宝，常吃可排毒养颜、健脑通络，简单一炒，嫩滑爽口!

2023-02-06 11:53:12

（欣赏视频）

丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。它还是不可多得的美容佳品，清暑凉血，解毒通便，故丝瓜有“美人水”之称。

油面筋：味甘性凉，有和中、解热、益气止烦渴等功效；适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。

丝瓜和油面筋，无论是从口感，还是营养上，都绝对是绝配。嫩滑爽口，想不到这么好吃！这道家常菜也是上班族的“..”，既不耗时，又做法简单~

丝瓜香菇烧油面筋

食材

主料：丝瓜、油面筋、香菇、枸杞

辅料：油、盐、水淀粉

做法

1.油面筋用筷子戳几个小洞，可以更入味，不然会越烧越韧。

2.香菇切片。丝瓜去皮切滚刀块。

3.热锅冷油，下入香菇片，翻炒至出香味。

4.加入丝瓜翻炒至微微炒软。

5.丝瓜炒软后加入一碗半的水，接着加入油面筋。

6.中小火煮2-3分钟至油面筋变软入味，加入盐和水淀粉，转大火收汁。

7.关火前放入枸杞，即可出锅食用。

8.丝瓜软滑清甜，面筋香浓软糯而有嚼劲，味觉上的层次感也更加丰富。老少皆宜！

金属质感分割线

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