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朝食集(抖音ID:33508313)
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广东人的罗汉斋,就是从寺庙中传下来的斋菜,爽脆可口的美味,一下子风靡整个广东。
晨钟暮鼓的寺庙,伫立在远山间,薄云迷雾之间好似看到了劳作的僧侣,不得不说远离了尘世的喧嚣,连简单的几样小菜搭配起来的素食,都清修地如此绝妙。
罗汉斋是对菌菇类和素菜混杂的菜式的一个通称,听闻一位玉佛寺的长老言道,自..传入中国,至魏晋南北朝时期,寺庙和僧侣已然遍布全国各地,虔诚的人们拜佛请愿时都会带上竹荪、茭白等。
香客们带来的食材,用来做成各式斋菜,其中,用十八种菜做成的斋菜,就是罗汉斋,据说,历代帝王将相,名人居士在寺庙办斋时,均有此菜,尤其是到了慈禧时期,不仅御膳房有这道美味,民间的官府、公馆也颇为盛行。
虽然这道菜没什么固定搭配。但香菇和油面筋是必选项,再搭配一些时令风物,还可以下一把绿豆粉丝或者魔芋粉丝进去。香浓滑软,没肉也能让人吃下三碗饭!
推荐做法1:
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罗汉斋
食材
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荷兰豆 100克 / 春笋 100克 / 腐竹 50克 / 香菇 2朵 / 胡萝卜 50克 / 木耳 50克 / 青笋 50克 / 蚝油 1勺 / 白糖 半勺 / 淀粉 半勺 / 盐 适量 / 鸡精 适量 /
制作步骤
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1、准备食材。木耳和腐竹需要提前泡发好。
2、胡萝卜切菱形片,腐竹切菱形段,春笋和青笋切片。
3、春笋入开水焯1分钟,沥水捞出备用。
4、用1勺蚝油,半勺白糖,半勺淀粉,4勺水调成碗芡备用。
5、锅中少量油烧至7成热,下葱花爆香。
6、放入木耳,胡萝卜和香菇翻炒至香菇,胡萝卜变软,木耳在锅中劈啪作响。
7、加入笋,腐竹和荷兰豆,再加入适量盐和鸡精翻炒均匀。
8、最后加入调好的碗芡,大火翻炒均匀,收汁即可。
推荐做法2:
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罗汉斋
食材
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干冬菇 5个 / 干木耳 15克 / 干黄花菜或金针菜 15克 / 大白菜 500克 / 豆腐泡或油豆腐 12个 / 干腐竹 2根 / 粉丝 1小把 / 植物油 2汤匙 / 生姜 3片 / 红腐乳 3汤匙 / 大蒜 3瓣 / 蒜苗 4棵 / 芝麻油 1茶匙 / 生抽 2汤匙 / 糖 2茶匙 / 水 230毫升 /
制作步骤
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1、准备好所需食材。冬菇,温水泡发后切片。干木耳,温水泡发。黄花菜/金针菜,温水泡发,切掉根部较硬部分。大白菜,切成约5厘米段。干腐竹,温水泡发,切成约5厘米段。
2、粉丝温水泡发,沥干后从中切断。蒜苗切成约5厘米段,白色根茎部,和绿叶分开使用。
3、取一口大炒锅,中火加热。放入油和姜片。姜片炝锅约30秒,不要炒糊。放入红腐乳,用菜铲戳散。
4、入蒜片、蒜苗白色根茎部、冬菇、木耳和黄花菜(金针菜)。翻炒1分钟。加入绍兴酒(可选),再炒一分钟。
5、加入大白菜、豆腐泡和腐竹。改大火,翻炒2分钟。加入蒜苗的绿叶、芝麻油、生抽、糖和水或蔬菜高汤。翻炒均匀后盖上锅盖,改中火。炖6分钟,中间翻炒一下。
6、揭开锅盖,改大火收汁。试咸淡,加入粉丝,粉丝会吸走大部分水分。继续翻炒直至完全收汁。
7、出锅盛出。
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推荐做法3:
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罗汉斋
食材
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腐竹 150克 / 干木耳 30克 / 香菇 100克 / 荷兰豆 200克 / 甜豆 100克 / 胡萝卜 100克 / 粉丝 80克 / 芹菜 100克 / 花生油 10毫升 / 盐 8克 / 生抽 3毫升 / 蚝油 1毫升 / 糖 3克 / 生粉 10克 /
制作步骤
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1、准备食材:腐竹、木耳、香菇、芹菜、荷兰豆、甜豆、胡萝卜、粉丝;
2、香菇、芹菜、荷兰豆、甜豆、胡萝卜、分别洗净,切好待用;
3、腐竹、粉丝、干木耳分别泡发;
4、热锅,倒油,放入切好的香菇、木耳煸炒片刻起锅;
5、放入香芹、胡萝卜丝煸炒片刻起锅;
6、荷兰豆、甜豆,煸炒五成熟;
7、加入腐竹、粉丝煸炒;
8、把之前煸炒好的香菇、木耳、香芹、胡萝卜丝,一起加入;
9、所有调料 入锅,淀粉需加水拌均,炒干收汁即可。
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