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3
秋葵木耳
炒鸡蛋
鸡蛋蛋白质的氨基酸与人体蛋白的组成极为近似,营养价值高,容易消化。鸡蛋含丰富的优质蛋白,能够帮助提高身体免疫力,相信这些鸡蛋的好处大家都知道吧!尽管吃它就对了。
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4
洋葱
爆炒牛肉
众所周知,牛肉含有丰富的蛋白质,能提高机体抗病能力,可帮助增强免疫力,对生长发育也有帮助。
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5
毛白菜
烧豆腐
豆腐的含钙量是豆制品中的佼佼者,其丰富的蛋白质更是有利于增强体质。常食豆腐,对身体很好。老人们也常说,豆腐端上桌,医生去补锅,可见它的营养价值有多高咯!
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6
青蒜
炒胡萝
胡萝卜是一种营养丰富家常蔬菜,有健脾和胃、清热解毒、壮阳补肾等功效,素有“小人参”之称。胡萝卜素在体内可转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,每天都可以吃的,一道有益身体健康的家常菜。
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7
葱油香菇
香菇素有山珍之王之称,是具有高蛋白、低脂肪、多种维生素的菌类食物。它能够提高机体免疫功能,可预防流行性感冒等症,大家可以每周都做来吃吃。
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