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在五谷中,小米的补肾,健脾、和胃功效强。小米熬粥后营养更加的丰富,甚至有代参汤之美称。对于经常失眠的人来说,吃饭时喝小米粥对调节睡眠有很好的作用。
豌豆中含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。用豌豆和小米一起煮粥,不仅养胃开胃,而且口齿间留有一丝香甜,让人回味无穷!米粥可以增进食欲,有助于提高身体免疫力,调节肠胃,它对预防和治疗消化不良有很好的效果。
主料:小米、豌豆、大米、玉米粒、香菇
辅料:油 、盐、姜丝 、蘑菇粉
1.小米、大米用清水洗干净,放入锅中。
2.加入适量的水,开大火煮滚。
3.煮沸后开小火加入玉米粒、香菇,豌豆。
4.继续煮至八成熟,放入姜丝,姜具有养脾阳而除湿的作用,可以有效预防感冒。
5. 放入盐,香油,蘑菇粉调味。
6.搅拌均匀,用瓷碗盛出即可。
7.这道粥养胃又健康,老人孩子都爱喝!
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