这菜是维A含量之王，用它做给孩子吃，身体视力倍儿棒!

2023-02-07 05:05:43

▲点我，看视频

西兰花是我们常吃的一种蔬菜，我们都知道胡萝卜含有丰富的维生素A，常吃有助于改善视力，保持眼睛健康。其实西兰花的维生素A是胡萝卜的两倍之多，胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍。

西兰花常吃可以促进生长发育，保护视力，但是平时总是炒着吃，终会有吃腻的时侯啊，尤其是小孩子，让西兰花有滋有味的方法，可以加入素咖喱块和素腊肠，做法非常简单。让孩子爱上吃蔬菜，营养物质也更加容易被吸收。喜欢的朋友们动手做给孩子吃吧~

素咖喱炖西兰花

食材

主料：西兰花、素腊肠、素咖喱块

辅料：白芝麻、盐、植物油

做法

1.西兰花切小朵，素腊肠切小块备用。

2.锅中倒水煮沸后放一勺盐，倒入西兰花焯水约1分钟后捞出沥干。西兰花焯水可以除掉涩味和草酸。

3.热锅加入适量的油，煸香素腊肠，炒1分钟左右。

4.加入适量的清水煮开。

5.放入咖喱块，小火煮至融化入味。

6.倒入西兰花，稍加炖煮后加一勺盐。

7.最后撒适的白芝麻即可出锅。

8.浓香素咖喱遇上清脆西兰花，这样一道老少皆宜的菜品就制作好啦，小孩子也会很喜欢，每餐都会吃的饱饱的。

【你要的素菜都在这】

普通的香菇摇身一变成“鲍鱼”佳肴

【原创】猴头菇做成的咕噜佳肴暖心的一道菜

【原创】奶茶不用叫外卖，直接家里来做就好

【原创】这样做出了的芦笋味香色美

【原创】怎样做一碗老少咸宜而且还爱喝的汤

【原创】简单的菜简单做，用心搭配做出完美下饭菜

【原创】碗营养粥，让你早晨都充满活力

花生+莲藕，不炒不炖，不凉拌，营养不流失

素食生煎包，馅香皮酥，这样美味来一个！

花卷的独家新做法，卷一卷轻松搞定！

煮丝瓜汤

西红柿配上焖面，它们简直就是黄金搭档

煮花生毛豆最入味的方法

灌汤素包子，看着就想吃

无保留的把自制油条配方和步骤告诉你

自制素汉堡开启活力的一天

宅在家里自制珍珠奶茶，粒粒Q弹又美味

胡萝卜香菜素丸子

【素】红烧狮子头

上一篇：我的同事最近都瘦了，偏偏他们吃的香浓又不胖……
下一篇：全网独一份的美味，爆浆南瓜饼居然被我做的那么好吃?

小编推荐

1 巴郎戴维斯（巴郎戴维斯十佳球）
大家好，小伟今天来为大家解答巴郎戴维斯以下问题，巴郎戴维斯十佳球很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、巴郎戴维斯是一位美国著名
2 大宇宙时代无弹窗（《大宇宙时代》）
大家好，小娟今天来为大家解答大宇宙时代无弹窗以下问题，《大宇宙时代》很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、提取码：fuvl 小说名称
3 萧的笔顺笔画顺序（萧字的笔顺笔画）
大家好，小乐今天来为大家解答萧的笔顺笔画顺序以下问题，萧字的笔顺笔画很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、萧字的笔顺如下：1、萧
4 天旋地转，突然眩晕怎么办？
点击上方蓝字存眷我们天旋地转开启眩晕发生是种什么感受？感应周边的器材都在转或许上下浮动、摆布摆动甚至恶心想吐……有的人还会有复视（
5 你我皆凡人生在人世间（你我皆凡人生在人世间是什么电视剧）
大家好，小乐今天来为大家解答你我皆凡人生在人世间以下问题，你我皆凡人生在人世间是什么电视剧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
6 小米notelte是什么型号（小米notelterom）
大家好，小豪今天来为大家解答小米notelte是什么型号以下问题，小米notelterom很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、米notelte是指小米note4G版
7 注意！这些地方“五一”要预约、限流→
点蓝字免费订阅“四川新闻广播”“五一”假期即未来临成都大熊猫繁育研究基地成都动物园（成都会野生动物研究所）要预约、限流等此外成都科
8 学而不思则罔思而不学则殆的启示（学而不思则罔思而不学则殆的启示200字）
大家好，小乐今天来为大家解答学而不思则罔思而不学则殆的启示以下问题，学而不思则罔思而不学则殆的启示200字很多人还不知道，现在让我们一

这菜是维A含量之王，用它做给孩子吃，身体视力倍儿棒!

最新文章

小编推荐