正月十五元宵节到啦
祝大家
元宵节阖家欢乐、团团圆圆
正规渠道购买
正规超市或市场有专门的监管机构,保障所售商品进货渠道正规,通过质量检测。
注意元宵外形
购买元宵或速冻汤圆时,应注意包装完好、颗粒完整、颜色正常,如果是汤圆应冷冻坚硬,不宜购买有变形粘黏、颜色发暗、裂纹明显、袋内冰霜过多的产品。
闻味
质量较好的元宵应当有糯米粉和馅料的香气,不应该有霉味或其他异味。如有异味,请勿购买。
现吃现买
手工元宵和汤圆最好现吃现买,不要保存太长时间,保证其味道鲜美。
元宵和汤圆适合 -18℃ 密封冻藏,冻藏时间不宜超过三个月。
你吃元宵了吗?
口感软糯,味道香甜
但是
好吃也要记得适度!
元宵分为外皮和馅儿,外皮主要以淀粉为主,而馅料不管是豆沙、花生、黑芝麻、还是水果、巧克力、鲜肉,一般都含较多的糖分和脂肪。
所以,在吃元宵和汤圆时记得:
相应减少主食的摄入量。
搭配粗粮食用最好。
吞咽及消化功能较弱的小孩儿、老人少吃,吃时注意小块进食、细嚼慢咽、不要一口吞下。
血糖异常、血脂异常、超重肥胖的的尽量少吃或不吃,糖尿病人最好不吃,如果吃应当控制在一到两个,浅尝辄止。
元宵节快乐
(来源:中国疾控中心营养与健康所)
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