迪丽热巴、虞书欣暗黑古堡造型的秘诀，竟然是它……

最近迪丽热巴出席活动的新造型，复古波波头羽毛披风又上了热搜。

异域风情的浓颜五官、艳丽的口红、微微上挑的眼线，一切的一切凑成了这绝美神颜。在珠宝的衬托下，锁骨的线条变得更加迷人，羽毛披风再配上精致短发，姐姐鲨我！

迪丽热巴每次出席活动亮相，都会引发话题讨论，频频因造型登上热搜。接下来，就让O姐给大家盘点一下，近期巴巴上过热搜的造型吧。

天鹅绒高级定制礼服和富有神秘色彩的黑色面纱，再搭配上珠宝头饰，这种贵气的造型太适合巴巴了，简直就是小说里的“豪门千金”吖~

娇艳欲滴的红色玫瑰花瓣点缀在白裙上，尽显曼妙身姿。再带上精致皇冠，仿佛是哪个贵族城堡的女主人来到了自己的玫瑰花园！

果然，用“惊艳”这个词来形容迪丽热巴都显得俗不可耐，优美的肩颈线条衬托得巴巴宛如优雅的天鹅，期待巴巴的新剧《长歌行》哦。

肩颈线条可是女生造型中很有心机的一个地方，接着就跟O姐一起看看还有哪些女明星也拥有这样的绝美线条吧~

大幂幂的身材不用多说，就是很绝。本身就是小骨架，身上又没有多余的肉肉，再加上突出的锁骨线条，精致优雅。

前几天出席活动穿着的黑白色系叠纱长裙，白纱微微包裹着手臂，带有朦胧感，黑纱系成蝴蝶结的样式缠住腰身。仙女下凡真是辛苦了。

小鞠这一回的墨绿珠光鱼尾裙也可谓是一绝，溢彩流光、温婉曼妙，像一位高贵的森林女王。这锁骨，应该可以养金鱼了吧？

还记得之前出席活动时穿着的黑色丝绒长裙，当时被美妆博主纷纷模仿的妆容，谁知道竟然是她自己动手画的呢？这暗黑古堡的调调也太适合她了吧！

欣欣这一次在《青春有你3》SOLO首秀《Gwalla》的换装舞台上，变装前是甜妹，变装后是暗黑系辣妹，有甜有酷，还有一点小性感。

从侧边看，欣欣子的肩膀非常薄，显得人娇小可爱，突出的锁骨搭配上钻石项链，太美了吖。

果然，看完女明星们的美照才知道肩颈线对女生来说有多么重要。就让O姐带你看看如何瘦手臂和斜方肌，让你也成为一名拥有肩颈线的仙女吧~

首先是天鹅臂经典动作，站直、沉肩、双臂向两侧张开，呈天鹅挥臂状小幅度上下挥动手臂，用小臂带动大臂。28个为一组，做3组。

© Mary Helen Bowers

保持同样站姿，打开胸部，双臂向下方挥动手臂，28个为一组，做3组。

第三个动作，将双臂向两侧推，伸长胳膊，轻轻推动。同样28个为一组，共3组。

最后一个动作，类似于第一个动作，区别是这一次要较大幅度挥动手臂。同样也是28个为一组，共3组。

敲黑板，划重点。很多小姐妹问为什么做天鹅臂，越做斜方肌越大？这其实是你没有掌握动作的要领。这套动作要想做得标准，一定要时刻记得：1.收腹、2.沉肩、3.小臂带动大臂。只有这样，才会减掉斜方肌哦。

练过天鹅臂之后，我们的肩颈及手臂需要进行拉伸。周六野老师的这套斜方肌教程，就很适合大家放松肌肉哦~

第一个动作，手交叉向前推，头低下看向地面，吸气收回、呼气推出并保持5s，共三个来回。

bilibili©周六野Zoey

手往前爬，头往下尽量头顶贴地面，手也尽量前伸，大概15s左右，换腿重复这个动作。

手放松放在身体两侧，身体坐直，用肩膀带动手，向前转10圈、向后转10圈。

身体坐正，头歪向左边，左手放在右耳朵上，轻轻向下压头部，每次保持3s后放松，左右两边各三组。

拉伸过后，会发现肩部非常的放松，肌肉都得到了舒展，当然要切记，不要耸肩，要身体放松地做拉伸哦~

那么，别再刷手机了，赶快跟O姐一起动起来吧~下一个拥有绝美肩颈线的人就是你！

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责编 / 方呱子 萌萌

撰文 排版 / 李金铭