多少关系，死于敏感

文 / 清月

来源：樊登读书（ID：readingclub_btfx）

1

知乎上有个问题：身边有一个敏感的朋友是什么体验？

网友纷纷诉说了自己的感受：

就是别人扔给他一个松果，他能脑补出一个冰河世纪。

很难受，不知道为什么就突然对你很不满，各种冷落生气。

非常累心，和他开口说话之前会有短暂的迟疑。

搞不清自己摊上的是精神病还是活祖宗。

打算有机会就逐渐远离。

可见，跟敏感的人相处非常累，而敏感也会在不经意间毁掉一段关系。

毕竟，没有人希望在一段不舒服的关系中消耗自己。

2

一位网友讲述了自己的恋爱故事。

他的女朋友工作好，人也长得好看，性格也没有大的问题，按说是理想的恋爱对象，可就是太敏感了，导致感情无疾而终。

这位网友说，女朋友的微信他几乎要秒回，因为一旦回复晚了，女朋友就脑补多少有的没的：你怎么没有回复我啊？我是不是哪里说错了呀？

每天晚上睡前要说“晚安么么哒”，不然就是有问题，就是不把她放在心上。

一起约会的时候接到客户电话，为了不受干扰他本能地离开女朋友一点，结果女朋友怀疑她心里有其他女生。

更过分的是，有一次女朋友给他讲了个笑话，他回了个“哈哈”，结果接下来几天女朋友明显很冷淡，他丈二和尚摸不着头脑。

好不容易哄女朋友敞开心扉，女朋友说：

“你以前都是发‘哈哈哈哈哈’的，为什么上次只发了‘哈哈’，是我说的笑话不好笑吗？还是你不喜欢我了呀？”

这位网友真是哭笑不得。

他说：和一般的人谈恋爱要钱，和敏感的人谈恋爱简直要命。

你永远不知道对方生气的点是什么，太累了！

敏感的人好像自带探测器，随时随地关注周围人的反应，思考别人的反应是否跟自己有关。

别人窃窃私语，Ta会想是不是在说Ta坏话；

别人关门声音大了点，Ta会认为是针对Ta；

别人累了不想说话，Ta觉得肯定是刻意疏远Ta。

总之，别人的一个动作，一个表情，一句话，都能让Ta惴惴不安，内心掀起惊涛骇浪。

只要外界有一点风吹草动，他们就立马警觉起来，赶紧从自身找原因。

他们过于在乎他人的看法和评价，活得拧巴纠结。

3

《红楼梦》里的林黛玉就是典型的敏感特质。

第七回中，薛姨妈让周瑞家的给迎春、探春、惜春三姐妹，以及凤姐和黛玉送宫花。

周瑞家的先是顺路送给了其他人，最后送给黛玉。

黛玉还没细看宫花便问道：“还是单送我一个人的，还是别的姑娘们都有呢？”

得知其他姑娘也有，而她是最后送到的，黛玉冷笑道：“我就知道，别人不挑剩下的也不给我。”

吓得周瑞家的一句话也不敢说。

在和宝玉的交往中，黛玉的敏感也让宝玉叫苦不迭。

有一回，宝玉身上佩戴的荷包、扇囊被身边小厮尽数拿走，黛玉见了，心想着自己送给宝玉的荷包肯定也被拿走了。

于是赌气回房，把辛辛苦苦给宝玉做到一半的香袋给剪了。

结果宝玉从里面红袄襟上解下黛玉所赠荷包，说道：“你瞧瞧，这是什么？我哪一回把你的东西给人了？”

原来宝玉特别珍视黛玉送的荷包，压根儿就没敢戴在外面。

还有一回，一个戏子长得很像黛玉，旁人都看出来了，但是因为戏子身份低微，都没有说出来。

结果心直口快的史湘云脱说那个戏子像黛玉。宝玉爱惜黛玉担心黛玉生气，赶紧向史湘云使眼色。

没想到黛玉更加生气了，在她看来，宝玉和其他人一样把她比作戏子，还嫌弃她使小性子，两人大吵一架不欢而散。

黛玉的敏感不仅让宝黛二人的爱情之路异常艰难，也让原本最疼她的贾母渐渐疏远了她。

二十九回中，宝玉黛玉又因为一点小事吵架，气得宝玉摔了命根子通灵宝玉。

贾母得知后抱怨说：“两个不省事的小冤家，没有一天不叫我操心。

几时我闭了这眼，断了这口气，凭着你们两个冤家闹上天去，我眼不见心不烦，也就罢了。偏他娘的又不咽这口气！”说完哭了。

后来，黛玉身体每况愈下，贾母也不怎么看望她了，直到最后，原本一心看好亲上加亲的贾母，也转而接受宝钗促成了金玉良缘。

这个世界上，每个人活着已经够难的了，没有人愿意为别人的敏感买单，每个人都希望跟让人舒服的人相处。

4

很多的时候，敏感的人所看到的世界并不是真实的世界，而是他们内心世界的投射。

心理学上有个有趣的实验叫“疤痕实验”。

心理学家征集了10位志愿者，告知他们该实验会把他们通过化妆变成一个面部有疤痕的人，然后观察人们对面部有疤痕的陌生人会有什么反应。

每一位志愿者都被安排在一个没有镜子的房间，由专业的化妆师在他们左脸上制造出一个逼真的血肉模糊的疤痕。

疤痕做好后，心理学家给志愿者一个小镜子让他们看到自己的样子，随即镜子被收走。

然后，心理学家告诉志愿者，为了让疤痕更逼真更持久，化妆师会在表面再涂抹一层粉末。

实际上，化妆师并没有涂粉末，而是悄悄地把做出来的疤痕擦掉了，但是志愿者并不知情，他们依然相信自己脸上有着丑陋的疤痕。

接着，志愿者被安排到各大医院候诊室，以观察陌生人对他们的反应。

结果，志愿者无一例外地收获了愤懑。

有的说:"候诊室里那个胖女人最讨厌，一进门就对我露出鄙夷的目光。"

有的说:"现在的人真是缺乏同情心。本来有一个中年男子和我坐在同一个沙发上的，没一会，他就赶紧拍屁股走开了。至于像躲避瘟神一样躲着我吗? "

可事实上他们脸上什么都没有。

疤痕实验告诉我们：我们对自己错误的认知深刻地影响着我们对外界的感知，影响我们对外界信息的判断。

原来影响我们的不是脸上的疤痕，而是内心的疤痕。

当我们在内心认定了自己是什么样的人，就会在与人交往中不自觉地深化这种认知，证明自己确实如此。

一个自卑敏感的人，看到的是歧视冷漠；一个积极阳光的人，看到的是平和友善。

佛语有云：一个人心里有什么，看到的就是什么。

一个人只有改变自我认知，以积极的心态拥抱这个世界，Ta才能从这个世界收获正面的回馈。

5

..身心灵作家张德芬说：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

决定你的人生的，只有你自己。

敏感的人怎样才能活出真自我？

首先，我们要明白，面对形形..的人和形形..的关系，你不可能让所有人满意。

当我们接受了这一点，那么我们就可以放下很多不必要的担忧，你不需要为不值得的人紧张焦虑甚至难过，你只需把精力放在值得的人身上。

其次，请相信，你看到的并非事实，或者说并非事实的全部。

就像疤痕实验呈现的，人们看到的仅仅是他们内心认知的投射，当你把内心的疤痕去掉，世界将焕然一新。

最后，多在乎自己，多爱自己。

因为别人并没有那么在乎你，你为了自己说错的一句话做错的一件事懊悔不已的时候，别人可能已经完全忘了这事，对于大部分人来说，你并没有那么重要。

而那些真正在乎你的人也不会因为你的一句话一个动作就否定你。

愿我们：不纠结，不计较，做一个明媚丰盈的人。

爱自己，才是终身浪漫的开始。

©作者简介：清月，本文转载自公众号“樊登读书”（ID：readingclub_btfx），作为优质的内容..，樊登读书一直在打磨好内容，精推好书，为无数书友的实际生活带来改变。关注樊登读书，和3600万+书友一起用读书点亮生活。英语美文（ID：beautify_english）经授权发布。

英语美文小程序