保护关节的方法有这些，补充氨糖是其一！

关节就像是人体的承轴，可以帮助人体灵活的完成各种动作，使人在运动时更顺畅。关节在日常活动中起到了重要的作用，需要保护关节，维持关节健康。下面就来看看有哪些保护关节的方法吧!

1.保持好的姿势

如今多数人都是坐着办公，很多人在久坐之后会感觉到关节僵硬、酸胀。这是因为长期久坐，没有活动关节，关节中的滑液分泌减少，关节自然就会变得僵硬。并且不正确的坐姿还会使关节受力不均匀，更容易导致关节软骨损伤，出现关节酸痛的情况。

所以，在日常生活中要尽量避免久坐，办公时也要适当活动活动关节。在坐着时也要保持端正坐姿，良好的坐姿可以保护从脖子到膝关节的所有关节。

2.适当运动

适当进行运动，能够保持关节滑液正常分泌，有助于维持关节灵活性。并且适当进行运动还可以塑造软骨，增加软骨中基质的含量，可以保护关节软骨。日常在运动时，可以选择游泳、骑车等对关节冲击力较小的运动，帮助维持关节健康。

3.合理饮食

在日常生活中，很多人饮食不合理，喜欢吃油炸、高脂肪食物，这类高脂肪食物一方面会刺激关节，不利于关节健康;另一方面会导致体重超重，增加关节的负担，加速关节软骨磨损。所以，日常饮食要合理，少吃些高脂肪的食物，可以多吃些新鲜蔬果、鱼肉奶制品等，对关节也有好处。

4.补充关节营养

想要保护关节，关节营养一定要保证充足。一些关节营养对维持关节健康很重要，比如氨糖。氨糖是关节软骨基质的基本成分，能够为软骨提供营养，促进关节软骨修复，维持软骨保护关节的功能。但人体内氨糖会随着年龄的增长而逐渐流失，如果不从外源性进行补充，就很容易导致软骨磨损，而失去保护关节的功能。

因此，想要保护关节，补充氨糖就很有必要。氨糖一般很难通过食物直接补充，想要有效补充氨糖，可以吃健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片中氨糖含量丰富，每片中含有氨糖194mg，每天吃两次，每次吃两片就可以帮助补充氨糖。并且这款氨糖软骨素钙片中还添加了硫酸软骨素。硫酸软骨素也是软骨基质的基本成分，能够补充软骨滑液，润滑骨骼，保持关节灵活性。硫酸软骨素与氨糖同时补充，还能促进氨糖作用，可更有效的修复磨损软骨。

不仅如此，健力多氨糖软骨素还搭配了增加骨密度的钙、提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽以及改善软骨细胞的骨碎补，科学搭配五大关节营养，软硬骨同补，共同维护关节健康。

日常想要保护关节，就来试试上面这些方法吧，同时也不要忘了坚持吃健力多氨糖软骨素钙片来补充关节营养!

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