【全民健康生活方式月】想要口腔健康，甜烫辣这些滋味得少尝！

1.牙齿洁净，无龋洞，无痛感

牙齿外观没有可以肉眼看到的，好比食物残渣、软垢、色素，没有刷不清洁牙齿造成的牙结石沉积；也没有因为牙齿龋坏造成的黑色、褐色洞；同时也没有痛苦。

2.牙龈颜色正常，无出血现象

健康牙龈的颜色呈淡粉色，对照慎密地包绕在牙齿和牙槽骨的四周，珍爱我们的牙齿和牙槽骨，整个口腔没有牙龈和黏膜的出血、痛苦、不适的症状。

1.食物的选择

喜辣、喜烫的饮食习惯，会让口腔黏膜受刺激、受损从而激发溃疡、口气异味，甚至加重牙龈炎症，红肿、出血、肿胀等。再好比有人喜甜食，含糖食物、饮料，以及碳酸饮料等轻易导致龋齿，激发酸蚀症等口腔疾病和问题。

2.不良饮食习惯

熬夜吃麻辣小龙虾、烧烤，又不维护口腔卫生，无论是牙齿照样黏膜，在这种食物残渣刺激的情形下，造成的问题就会加倍显着。

3.不健康生活体式

生活不纪律，抽烟、喝酒、工作压力也会让口腔问题“剑拔弩张”，痛苦、肿胀、脓肿等口腔急症接连不断，风险口腔健康和全身健康。

1.避免选择会伤害口腔软硬组织的食物，如太辣，太烫的食物，高糖食物，过于精美的食物，含糖饮料、碳酸饮料等。

2.养成精巧的口腔卫生习惯，存眷本身的口腔健康，注重口腔的洁净卫生，吃完喝完漱漱口，天天至罕用一次牙线洁净牙缝。若是显现口腔问题，如口腔黏膜受损、牙龈有问题能够适被选择具有缓解牙龈出血肿痛、修复黏膜伤害感化的牙膏。

3.养成精巧的生活习惯，早睡夙兴，少熬夜，少吃宵夜。

1.口气、口腔异味

做好口腔清理，采用准确刷牙方式，把牙缝傍边的食物残渣消灭清洁。刷牙后拿舌尖去舔你的牙面，若是稀奇圆滑，解说刷清洁了。舌背上的舌苔有大量的厌氧菌生长，刷完牙之后要刷一刷舌背。

2.牙周病，牙龈出血、肿痛，口腔黏膜伤害

牙周病，首先要到正规的口腔医疗机构请口腔大夫帮助诊治。其次，把牙刷清洁外，能够选专业口腔护理型牙膏，快速促进受损的口腔黏膜愈合、削减牙龈出血，缓解症状。