【健康养生】4类人更易患肝病！秋季养肝护肝，做好这一件事更重要

你我的身边总不乏如许的同伙，一言错误就掌握不住本身的脾性，一点小事就会生气。

这种示意并非简洁用“直来直去”就能注释，因为，这或者是肝经出了问题！

《黄帝内经》云：“肝者，将军之官，盘算出焉。”

一旦肝出了问题，人体气机就会运行不畅，久而久之就轻易闹脾性。

现代人群精神压力遍及较大，白日上班没精神、平常饮食不注重、直到深夜才两眼放光的生活习惯大大地伤害了肝的功能施展。

所以，患肝病的人越来越多了。

其实，要想让身体的脏器都好好干活，你就先得服侍好它！

睡眠质量差会影响肝脏夜间的自我修复。经常睡欠好的人比其他人更轻易患上脂肪肝。

肥胖会造成脂肪肝，过度减肥同样如斯。数据显露，20多岁女性是营养不良性脂肪肝的高发人群。

消化道疾病危险的不光限于肠胃自己，还或者导致身体多脏器机能无法正常运行。在这种状况下喝酒，更易导致肝脏伤害。

老年人慢病高发，用药过多易造成药物性肝伤害；岁数增进引起新陈代谢功能衰退，脂肪在器官沉积的几率也会随之增加。

给肝脏按摩，并非是要直接按揉肝脏，而是要刺激“肝经”。

中医认为，我们的肝经就像是一棵大树，源源络续地由根部向顶端输送营养。

而只有肝经通行了，肝才能获得更好的养护，才能更好地施展感化。

定位：在足大趾小节外侧，距离趾甲角0.1寸。

大敦穴是肝经经气的发源，因为肝主血，所以大敦穴就比如一个阀门，会直接影响女性的月经来潮。

是以，一旦女性显现经量过多或淋漓不尽时，不妨在经期光降之前多揉揉大敦穴，促进月经恢复正常。

按摩手法：用左、右手食指离别按揉同侧大敦穴，5～10分钟即可。

定位：在足背侧，第1跖骨间隙的后凹陷处。

太冲穴是冲脉与肝经经气汇聚的处所，是元气所居之处。

这个穴位储藏了好多能量，按摩太冲穴能够让能量直达颠顶，匡助我们连结清醒的思想。

按摩手法：用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴，以有酸、胀感为佳。

定位：在侧腹部，第11肋游离端下方。

章门穴是五脏经气收支的门户，对于疗养五脏气机、维持五脏正常功能有主要的意义。

按摩手法：天天晚上睡前将拇指与其余四指相对，提捏双侧章门穴5分钟，刚起头会感受很紧，捏几回之后就会感受很放松。

定位：期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。

期门穴是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。

按摩期门穴，能够使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒！

按摩方式：天天用掌心摩擦胸前的期门穴5分钟，是疏泄肝胆的首选方式。

起原|摄生中国

编纂|郭颂

审核|吕奕