【卫生保健】爱眼护眼·你我同行

孩子的世界本该通亮

可现在身边不知几多孩子

正在若明若暗，昏黄看世界

世卫组织曾发布一项数据

中国孩子近视率居世界第一

6岁儿童近视率高达21.5%

护“瞳”动作刻不容缓

为了孩子的光亮将来

请收好这篇爱眼科普

近视前的征兆

1.凑近：看器材离得很近，看电视不自发往前走，往往提醒孩子视力变差。

2.眯眼：历久眯眼会导致眼部肌肉委靡，近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的孩子因看器材恍惚，眼睛委靡，经常揉眼睛或者提醒孩子视力下降。

4.刺眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜伤害。眼睛不舒服，孩子会频仍刺眼睛。

5.歪头或斜眼：清扫斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看器材，因为如许能够削减散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉：皱眉能够造成眼睑及眼外肌的转变，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角：如许能削减光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力临时提高。但历久拉扯眼角，会造成散光。

预防小妙招

足够的户外运动时间能够珍爱儿童视力，削减儿童近视概率。这是因为户外光照强烈，强光照射下人的瞳孔会缩小，瞳孔缩小会使景深加深，看器材就会加倍清楚。另一方面，户外强光情况会刺激多巴胺排泄，能够按捺近视的发生。

对峙列入多种形式的户外运动和体育磨炼，尽量做到幼儿天天2小时以上户外运动。即使居家，也要经由阳台、窗边、天井等尽量多接触阳光。经常看绿色的景色，增加眼睛远眺的机会，能够匹敌近视。

在幼儿眼睛发育的要害期，少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产物，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

幼儿的营养水平宁睡眠质量与成年后身体本质互相关注，应注重连结纪律、健康的生活体式。天天应包管足够睡眠时间10小时以上。注重炊事营养平衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

看书时坐姿要准确，小眼睛和书连结必然的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的处所看书。对于进修钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，包管演习时情况光照亮度，每次一连演习时间不跨越20分钟。

注重卫生，不消手揉眼睛。手上有好多细菌，用手揉搓眼睛，很轻易使眼睛受到传染。若是眼睛不舒服，先把手洗清洁，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，能够用清水冲刷。

 家长要时刻存眷孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要自动进行视力筛查。实时为幼儿竖立屈光发育档案，三岁后每3-6个月按期监测视力和屈光发育情形，发现非常应实时就诊。

响应政策号召，幼儿园内行动

9月6日，九寨沟县第二幼儿园开展了“珍爱眼睛，预防近视”的主题教育运动，让孩子认识了造成视力下降的原因，懂得若何预防近视，养成精巧的坐姿习惯，并知道对眼睛有益的方式。若是眼睛看不清楚，或许是看远处恍惚，就要引起正视，实时的敷陈爸爸妈妈。

爱眼护眼家园一路来

家庭是孩子预防近视的第一道防地，我们要提拔防护意识，匡助和督促孩子养成精巧的用眼行为和习惯。

让孩子听一听关于眼睛的小故事

为什么不克用手揉眼睛？

为什么不克长时间看电视？

眼睛进脏器材了怎么办？

关于“眼睛”的小机要，我们不妨经由有趣的故事来敷陈孩子：

眼镜公主好新鲜，常把小羊当小狗，还把33算作88。这都是因为小公主经常看电视、躺着看书，使视力受损了。小公主只好戴上了小眼镜，然则戴上眼镜却也有好多麻烦事……

经由这个故事能够敷陈小同伙：要爱护眼睛，珍爱视力，要准确并适当使用电子产物，好比少看电视、手机、平板，给眼睛留出放松和歇息的时间。

猫头鹰师长比来很吃力恼，因为他老是抓不到猎物：他把松鼠算作了兔子，究竟兔子没抓到还撞到了大树上.......像如许的事情还有好多。找啄木鸟大夫一搜检才知道，本来本身是近视了。猫头鹰师长是怎么近视的？

经由这个故事能够敷陈家长：电子产物能为孩子打开一扇窗，可是过度依靠电子屏幕，会让孩子的眼睛和颈椎难以承受电子屏幕之重，也降低孩子的认知和社交能力。

儿童视力问题一向备受社会普遍存眷，近年来呈高发性、低龄化趋势，严重影响幼儿的身心健康。