石榴是秋季养生“黄金果”，它的神奇效用，你想不到！

2023-09-23 20:22:56

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又到了吃石榴的时节。石榴因其颜色艳丽，在水果摊上分外惹人饮茶注目。掰开石榴，晶莹如宝石般的籽粒十分讨喜，令人垂涎三尺。

自古石榴寄意着“多子多福”，被视为祥瑞之物，同时也是很好的药用水果。进入秋季今后，日夜温差增大，恰是人们生病较多的时节。此时小小的石榴就派上大用场了，可谓是秋季摄生“黄金果”。

“九州奇果”，药食同源

石榴性味甘、酸涩、温，《本草纲领》记载：“榴者，天浆也，止泻、化淤、清渴、祛火”；近代名医张锡纯认为：“其性微凉，能敛怒气，保合肺气，为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药”。

现代药理研究表明，石榴富含雄厚的果糖、优质卵白质、易接收脂肪等，在为人体增补能量和热量的同时，不增加身体肩负。个中更独有两大抗氧化成份：红石榴多酚和花青素，有助于人体消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多样功能。

1.生津止渴

秋季天气酷热干燥，有“秋山君”之称，人体燥热多汗，常有咽干欲饮的感受。石榴味酸而甜，生津止渴，润燥敛汗，正应时令。在营养学上，石榴属于浆果的一种，浆果类水果水分含量非常雄厚，石榴的水分含量平均能够达79.1%。

所以《本草纲领》中写道：甜石榴的药用结果是“主治咽喉燥渴”，直接解说了石榴的一大特点。

2.增加免疫力

石榴酸甘化阴，收敛肺气，而有增加免疫力的感化，其营养十分雄厚含有维生素C、卵白质、有机酸、糖类、B族维生素、叶酸、胡萝卜素、维生素E等，能实时增补人体所需的营养成分和缺失的微量元素，对人体有很好的保健感化。

3.珍爱心血管

据剖析，石榴含有多种氨基酸和微量元素，有抗胃溃疡、助消化、软化血管，降血脂、血糖和胆固醇等多种功能。

《临床营养学》杂志发布的一项研究证实，若是天天饮用一杯石榴汁，连用两周，减缓氧化过程，并可削减已沉积的氧化胆固醇，即使住手饮用，这种神奇的功能仍可持续一个月。

该项研究究竟表明，石榴汁预防懈弛解动脉硬化引起的心脏病的结果比红葡萄酒、番茄汁更佳。

4.美容护肤

石榴含有雄厚的维生素E，这在新颖水果中对照少见。据营养学剖析，平均每100克石榴的可食用部门中，总维生素E的含量可达4.91毫克。

维生素E在人体内能够施展抗氧化感化，消灭对细胞和组织有迫害感化的自由基，从而起到延缓衰老和协助细胞及组织修复的感化。

5.珍爱乳腺

常吃石榴有助于降低罹患乳腺癌的风险。

一项医学研究表明，石榴中的植物化学物质可按捺雌激素的发生，具有预防雌激素敏感性乳腺癌的或者。

6.削减焦虑

石榴含有雄厚的维生素，个中的烟酸和维生素D有助于缓解抑郁、焦虑情绪，可减轻人体委靡，舒缓重要表情。

此外，石榴中雄厚的锌、镁等微量元素有助于调节人体电解质均衡，增加中枢神经系统细胞膜的不乱性，有安神感化。

石榴一身都是宝

除了石榴的果肉，中医认为，石榴的叶、花、果皮、根也都能入药。

1.石榴皮

据《本草纲领》记载：“石榴皮止泻痢，下血，脱肛，崩中止带。”因为石榴皮具有涩肠止泻，止血，杀虫之功，是以，也成为了临床上儿科常用中药。

常日里，取5克干石榴皮（鲜品用量加倍）加水煎煮代茶饮，小孩饮用时可适当到场红糖。此茶对于久泻久利，大便出血者能起到很好的缓解结果。

然则，石榴皮收涩且石榴皮碱有毒，弗成过量使用，一样3~9克即可。泻痢初起者、邪气壅盛者忌服。

2.石榴叶

石榴叶具有收敛止泻，解毒杀虫之功能。

治急性肠炎，水泻不止时，可取石榴树叶60g，生姜15g，食盐30g，炒黑；煎汤代茶，一再饮服。另用葱白、大粒食盐各适量，放锅内炒热，布包敷于腹部。

若不小心划伤，能够取适量石榴嫩芽叶揉搓至叶子变色，然后敷在小创口处，能够起到止血、消炎之功。

3.石榴花

据苏颂《图经本草》记载：“石榴花可治心热吐血，外敷可治金疮出血。”

在石榴开花的季候，若是正好赶上鼻出血时，可取鲜石榴花适量，将其揉成小团，填塞鼻子，有很好的止血结果。

4.石榴根

石榴根具有驱虫，涩肠，止带之功能，常用于蛔虫、绦虫、久泻、久痢、赤白带下。

四类人不宜多吃石榴

1.糖尿病人群

石榴含糖量高，糖友要掌握好食用量。

2.便秘人群

石榴有收敛、涩肠、止血的感化，大便秘结者不宜食用。

3.哮喘、支气管炎患者

若是有上呼吸道传染或许支气管炎、支气管哮喘的情形下，不要吃石榴，或者会加宿疾情，引起发烧。

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