按摩淋巴排毒？小心按出大问题！3类人尤其要注意！

淋趋承，被称为人体健康的“闸门”。人体内有很多对疾病敏感、并能实时发出“旌旗”的器官，淋趋承就是个中之一。

有些人感觉淋巴按摩很舒服，是因为经由按摩刺激了身体的肌肉神经，从而让人感受放松，这种舒适感并不是按摩淋巴带来的。

我们常说的淋巴，并不是一个器官，而是一个系统。淋巴系统由淋巴细胞、淋巴管、淋趋承、淋巴器官配合构成，经由引流淋巴液，消灭机体内的异物、细菌等。淋巴系统是身体防御的前哨，呈网状涣散于身体各部门，淋趋承如同过滤装配，可有效阻止经淋巴管进入的微生物。

当身体被细菌或病毒入侵时，淋巴会刷一波存在感，显现淋趋承肿大、痛苦等症状。当细菌、病毒被“遣散出境”时，肿大的淋巴会天然消弭。

淋巴轮回有其运行机制，外力干涉会打破淋巴系统的均衡，或者使原本已经被阻断的细菌、肿瘤细胞“重获新生”，同时极易危险到毛细淋巴管网，会导致淋趋承肿大、身体防御系统受损。对于经久不用的肿大淋趋承，该当实时就医，切勿贻误病情。

患淋巴瘤或经由淋巴系统扩散疾病的患者，按摩淋巴或者会导致癌细胞扩散，疾病恶化。

患有血栓疾病的人群，按摩过程中轻易刺激到血栓四周的血管，造成血栓倒退。

局部传染所引起的淋趋承肿大，传染消退后淋趋承肿大随之消退，按摩会导致传染加重。

淋巴“织”起了全身的免疫防地，压力过大、委靡过度、慢性传染等会让淋巴慢慢透支。珍爱淋巴，就要从生活细节着手。

卵白质有利于机体肌肉卵白的合成，增加免疫力，提高淋巴活力。平常可经由食用肉类、蛋类、奶成品和豆成品增补卵白质，或使用不含胆固醇和脂肪的卵白质增补剂。

维生素C能促进淋巴细胞的生成和抗体的合成，人体自身无法合成维生素C，炊事之外可适当补充自然维生素C增补剂，增加机体细胞活力。

锌元素可提高淋巴细胞、巨噬细胞的活力；硒元素能增加淋巴系统对病毒、异物及体内病变的识别能力，并提高淋巴细胞增殖、抗体合成的水平，平常可经由含锌、硒、铁、镁等多种矿物质的增补剂进行增补。

培育清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，多吃水果和蔬菜，包管天天摄入不少于300g的新颖蔬菜和水果，多吃全谷物、大豆成品，适量吃些富含维生素C的番茄、橙子、猕猴桃，富含维生素A的胡萝卜、莴笋，富含矿物质的香菇、银耳等，适量吃坚果。

平衡的饮食和健康的饮食习惯，能够供应淋巴系统所需的营养支撑，有助于增加免疫系统功能、削减炎症、维持体重和预防慢性疾病。

任何引起免疫力下降的身分，都或者危险淋巴。熬夜、焦虑等不良习惯、一些自身免疫疾病，均可导致免疫力下降。

合理准确的功能磨炼如跑步、跳绳、跳舞等能促进淋巴液的举止，提高运动能力。建议每周进行3～5次，每次不少于30分钟的中等强度有氧活动，入睡不晚于23点，纪律作息，有助于调节免疫功能。

压力过大时，轻易引起免疫功能下降，造成内排泄失调，导致体内酸性物质的沉积；历久精神压力过大也是淋巴瘤染病的主要诱因。

射线和化学污染物会刺激淋巴系统。少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂，每年染发建议不跨越2次，新房充裕通风再入住。

某些细菌、病毒（如乙肝、EB病毒）传染常被认为是淋巴非常的风险身分。牙龈炎、皮肤传染等应实时治疗，掌握历久慢性传染。

用手触摸可发现浅表淋趋承非常，但深层淋趋承肿大还需按期体检才能发现。每年一次颈部、腹股沟、腋窝、锁骨上等浅表淋趋承超声B超搜检应成为成年人的必备项目。