秋天喝杯冰糖雪梨菊花茶，清润养生

进入秋分骨气之后，天色转凉，降雨也将逐渐削减，天色越来越干燥，好多人常会感应口干咽燥、皮肤干燥瘙痒、鼻腔干燥出血等。

天色干燥之时需要多饮水，然则白开水淡而无味，人们常会选择一些药食两用之品泡水代茶饮用，个中菊花茶最适合秋季。

《神农本草经》将菊花列为上品，谓其功用为“主诸风，头眩肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹。久服利血气，轻身耐老延年”。

2020版《中国药典》记载药用菊花起原于菊科植物菊的干燥头状花序。9～11月花盛开时分批采收，阴干或焙干，或熏、蒸后晒干。药材按产地和加工方式分歧，分为“亳菊”、“滁菊”、“贡菊”、“杭菊”、“怀菊”。

菊花素有“延寿客”之称。中医认为，菊花味甘、吃力，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的感化。对于风热伤风、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花有很好的结果。

在干燥的秋季，一杯菊花茶下肚，清热解毒又下火，还能缓解秋燥。菊花香气浓烈，可以提神醒脑，还有必然舒缓头痛的结果。

现代药理学研究发现，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠芥蒂、高血压、动脉硬化、血清胆固醇增高都有必然的结果，还具有抑菌、镇静解热的感化。

很多人在购置菊花时发现市面上的菊花其实有很多分歧种类，那它们之间的功能有什么区别，又该若何选用呢？

平肝潜阳用滁菊

滁菊又叫“白菊”“甘菊”，是菊花中花瓣最细密的一种，它平肝阳的结果最好。若有肝阳上亢之头晕目眩、血压偏高者能够喝一点。

贡菊一样指黄山贡菊，因为古代作为贡品而得名。贡菊花朵雪白蒂呈绿色，冲泡时刻长了茶汤会变绿色。贡菊的寒性较平缓，清肝明目、养肝养眼结果显着，是常看书、用电脑者的护眼良方。

清热利咽用杭菊

杭菊花朵较大，分杭白菊和杭黄菊两种，杭白菊滋味更甘美一些。与贡菊对照，杭菊的深色花心更显著，泡开后花瓣也简洁掉落。杭白菊的清热利咽结果最强，咽喉胀痛的时候不妨来一杯杭菊花茶。

野菊花是与菊花分歧的另一种中药。野菊花的花朵更小更黄，花型也不是很美观，吃力寒之性更重，清热解毒结果很强，对缓解口舌生疮、牙痛、口臭有较好的结果。然则需要注重，饮用野菊花茶时要注重弗成一次性喝太多，避免损害脾胃阳气，造成胃肠不适，显现腹痛、肠鸣、大便溏稀等情形。

还有一种雪菊。雪菊学名为两色金鸡菊、蛇目菊，为菊科金鸡菊属多年生草本植物，在我国新疆尤其是和境地区，以及云南部门区域有必然规模栽培。因其可以生长在海拔3000m以上的新疆昆仑山积雪高山区域而得名。有研究发现，雪菊不光具有清火的功能，还有降压、降脂、降血糖、抗氧化、抗血凝以及抗委靡的感化，适合中老年人饮用。雪菊花瓣对照小，深..，花心是以棕红色、深棕色为主，味道上对照甘甜，沏出的汤色偏红。

菊花泡水如佐以其他药食两用之品，还能起到分歧的摄生感化。

【材料】菊花10g，金银花6g，山楂5g，胖大海1颗，红枣3颗，陈皮3g，绿茶、冰糖适量。

【做法】砂锅装冷水上灶开仗，将所有食材洗净倒入砂锅内，烧开转小火煮30分钟。出锅前倒入冰糖搅拌平均，待温凉即可饮用。

【功能】平肝降火，生津润燥。

玫瑰菊花茶

【材料】菊花10余朵，干玫瑰3朵。

【做法】开水冲泡，盖盖子焖10分钟，待花茶充裕绽放后，微微摇动平均后即可饮用。可据小我喜欢加枸杞、红枣、冰糖等。

【功能】理气解郁，美容养颜。

【材料】菊花15g，冰糖10g，雪梨300g，枸杞适量。

【做法】雪梨洗净切块放入锅内，在锅中加适量水，烧开后到场菊花，持续煮10分钟后放入冰糖，待冰糖融化放入枸杞即可。

【功能】清热去火，润肺明目。

此外，菊花还能够有这些搭配：

菊花+决明子 

好多中老年同伙都饱受便秘的困扰，大多与体内有火或津液不足有关。稍微便秘人群能够在菊花茶中加些决明子来达到清热泻火、润肠通便的感化。需要注重的是，脾胃虚寒、轻易腹泻的人群不宜经常饮用。

菊花桑叶茶对高血压患者有辅助降压的感化，高血压高危人群（脾性急、生活不纪律、血脂偏高、缺乏活动、历久熬夜的人）也可作预防之用。

菊花+蜂蜜 

蜂蜜具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功能，对脾胃亏弱、脘腹作痛、肺燥干咳、肺虚久咳、肠燥便秘等都有保养结果。菊花蜂蜜茶可疏散风热、平肝明目、润肠止燥、防止便秘，适用于怒气旺、便秘、久坐、用眼委靡者。糖尿病患者、体质虚寒、风寒伤风者不宜饮用，血压低的人群也不宜饮用。

需要注重的是，菊花性偏寒凉，妊妇、经期女性、赤子及寒性体质者应少喝。■