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跟开学焦虑说拜拜
天空一声巨响，
开学的日子闪亮登场！
开学期近，
你是否会显现以下这些症状：
情绪降低、无缘无故发脾性、
心慌意乱、满身委靡等。
别担心!
你或者只是患上了开学焦虑症。
开学焦虑症发生的首要原因是
学期初期学生面临新的进修情况、
课程要乞降社交压力，
而面临这些未知身分发生的不确定感和担心,
激发了焦虑情绪。
面临未知的挑战和转变，
我们能够接纳积极的方法来缓解这种焦虑，
以更好地适应新情况。
学工整顿了以下几个小建议供人人参考，
让我们一路和开学焦虑说拜拜吧~
1
熟悉并接管本身的情绪
熟悉到本身的焦虑是解决问题的第一步。
开学焦虑是正常的情绪回响，不必对此感应担心。测验审视本身心里的情绪转变和实际的外在压力，懂得本身的感触和情形，并接管这些情绪的存在。如许有助于自我疏导和寻找更好的解决方案。
2
拥抱转变
接管转变是人类成长的天然过程。
不要试图逃避或许否认改变，而是应该懂得它的正面意义，并测验适应和转化它。测验积极地对待问题，并相信本身有能力战胜难题。只有如许才能更好地应对难题和挑战，更快地适应新情况和新生活。
3
制订方针
给本身设定一个个小方针，从小的事情起头做起。经由实践小方针以杀青大方针，这是络续增加自决心和自我完美的最佳途径。对峙起劲，络续挑战自我，提拔本身的进修和生活水平。
4
学会自我治理
对本身进行合理的调节和治理，能够匡助缓解焦虑情绪。适当磨炼身体，连结足够的睡眠时间和精巧的饮食习惯。我们还能够经由各类进修方式和念书，提拔本身的常识水平宁花样，有助于提高应对压力的能力。
5
追求匡助和支撑
若是无法靠本身调节情绪，心理咨询师、指点员、先生和家长都能够成为你倾诉和乞助的对象。与他们交流问题和疑心，听取他们的定见和建议，在实践中寻找可行的方式。匡助和包涵不光能够安心化解焦虑，还能够增加自我意识和成长。
点击焦虑，懊恼真的会消散？
当然是的！
▼
总之，面临开学焦虑，
我们应该要自动接管和积极应对。
与人交流、追求匡助、自我治理等，
这些方式能够匡助我们走出逆境，
更好地适应新的生活。
祝每一位ZISUer，
都能以积极的心态开启新学期的进修生活。
让我们一路，和“开学焦虑”说拜拜！
案牍 | 金子盈
排版 | 金子盈
初审 | 陈果
终审 | 学生处 陈茜
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