每周营养食谱10月7日-10月13日

2023-10-12 21:21:51

每周营养食谱

第六、七周

10月7日-10月13日

专心遴选每一份食材

卖力做好每一道菜

知足孩子成长所需的炊事营养

让孩子享受南行园的美妙“食”光！

礼拜六

元气Saturday

大荤

糖醋肋排

小荤

白菜肉丝

蔬菜

红烧萝卜

汤

番茄蛋汤

加餐

香蕉

礼拜日

活力Sunday

大荤

油焖大虾

小荤

杏鲍菇肉丝

蔬菜

素油包菜

汤

冬瓜扁尖肉丝汤

礼拜一

厚味Monday

大荤

红烧鸡腿

小荤

肉末扁婆

蔬菜

面筋小白菜

汤

紫菜蛋汤

加餐

牛奶

礼拜二

康乐Tuesday

大荤

红烧大排

小荤

肉末粉丝

蔬菜

炒青菜

汤

榨菜肉丝汤

礼拜三

细腻Wednesday

大荤

小鸡炖蘑菇

小荤

有机花菜肉丝

蔬菜

蚝油生菜

汤

咸菜粉皮汤

加餐

玉米

礼拜四

可口Thursday

大荤

椒盐排条

小荤

番茄炒蛋

蔬菜

清炒绿豆芽

汤

小青菜面筋肉丝汤

礼拜五

康乐Friday

大荤

百叶包肉

小荤

西葫芦肉丝

蔬菜

炝炒油麦菜

汤

排骨萝卜汤

加餐

苹果

营养小常识

人体的七大营养素离别是水、卵白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素、炊事纤维，介入人体各项生理机能。合理的炊事浮图依次往上，摄入量逐级削减，如个中第一层为谷类，摄入量最多。青少年天天应多摄取含卵白质多的食物，即炊事浮图中肉类、乳类的食物。

健康饮食顺口溜

胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。

西红柿，营养好，年青年头美貌疾病少。

-END-

文稿|张陈燕

图片|王欣蕊

编纂|代艳丽

审核|总务处

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