【二十四节气】寒露

新开寒露丛，

远比水间红。

10月8日

阴历八月二十四

礼拜日

我们迎来了秋季的第五个骨气

——寒露

寒露，是二十四骨气之第十七个骨气，秋季的第五个骨气。斗指辛，太阳达到黄经195°，在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是暮秋的节令，干支历戌月的肇端。寒露是一个反映天气转变特征的骨气。进入寒露，时有冷空气南下，日夜温差较大，而且秋燥显着。

寒露今后，北方冷空气已有必然势力，中国大部门区域在冷高压掌握之下，雨季竣事。受冷高压的掌握，昼暖夜凉，白日往往秋高气爽。从天气特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽凉快，少雨干燥；北方恢弘区域已呈现冬天情景。寒露传统习俗首要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。

寒露是一个反映天气转变特征的骨气，寒露骨气后，昼渐短，夜渐长，日照削减，热气慢慢退去，冷气渐生，日夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。寒露今后，北方冷空气已有必然势力，中国大部门区域在冷高压掌握之下，雨季竣事。天色常是昼暖夜凉，晴空万里。中国大陆上绝大部门区域雷暴已消散。从天气特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽凉快，少雨干燥；北方的东北、西北区域已呈现冬季情景，千里霜铺、万里雪飘，与南方秋色迥然分歧。

跟着太阳的直射点在南半球持续南移，北半球阳光照射的角度起头显着倾斜，地面所领受的太阳热量比夏日显著削减，冷空气的势力局限所造成的影响，有时能够扩展到华南。寒露时节，露珠增多，气温更低。这时，中国南方大部门区域各地气温持续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸区域，气温也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数河谷低地以外，候（5天）平均气温遍及低于10℃，用“候平均气温”划分四时的尺度权衡，已是冬季了。

中国前人将寒露分为三候：一候鸿雁宾客。二候雀入洪水为蛤。三候菊有黄华。意思是，此骨气中，鸿雁排成一字某人字形的队列大举南迁；暮秋天寒，雀鸟都不见了，前人看到海边倏忽显现好多蛤蜊，而且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便认为是雀鸟酿成的；“菊有黄华”是说在此时菊花已遍及开放。

寒露后，若有强冷空气南下，南方轻易显现气温低、风力大的寒露风天色。寒露风是秋季冷空气入侵引起显着降温而使水稻减产的一种寒害。它是南方晚稻生育期的首要景象灾祸之一，多发生在中国南方阴历寒露节前后，是以广东、广西、福建一带称寒露风，长江流域称秋季低温。

寒露时节，北方应播种完小麦，不宜再迟，以免减产。南方应适时播油菜、种蚕豆等。华南区域将会显现一种灾祸性天色——绵雨，其特点为：湿度大，云量多，日照少，阴天多，雾日亦自此显著增加，直接影响“三秋”的进度与质量。是以要行使天色预告，抢好天收获和播种。

饮食多滋阴。天凉后，好多人本能地喜温喜热，轻易显现内热上火的情形，对养阴晦气。暮秋季候严寒而干燥，应该以调养..为主，正如中医四时摄生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”是以，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。

郑重喝凉茶。进入秋季因为天色干燥，一些忙碌的上班族或者会显现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候万万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或许气不化阴，盲目喝凉茶或者会加重秋燥，耗气伤阴。

穿戴别露脚。古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天色由凉快转为严寒，“秋冻”的日子已经竣事，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注重足部的保暖。

早睡不熬夜。中医认为，纪律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足轻易损耗阴血。是以，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是夙兴早睡，夙兴能顺应阳气舒张，早睡有利..收藏。

情绪莫焦虑。寒露后，昼渐短，夜渐长，日照削减，此外，暮秋季候，草木槁枯，北风萧瑟，人们轻易情绪降低，有些人甚至显现季候性抑郁。中医认为，易发怒、脾性躁急、焦虑情绪都邑大动怒气，对养阴晦气。此时要学会潜藏情志，当显现重要、感动、抑郁时，学会实时调整。

活动别过度。活动磨炼能够强壮体魄，并且能够在必然水平上赶走秋乏，但若是活动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，因为秋高气爽，应该做一些切近大天然的舒缓活动，如快步走、登山等，既能收敛心神看，也可达到磨炼的目的。

《池上》

（唐）白居易

袅袅冷风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

自力栖沙鹤，双飞照水萤。

若为零落境，仍值酒初醒。

《月夜梧桐叶上见寒露》

（唐）戴察

萧疏桐叶上，月白露初团。

滴沥清光满，荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

凝空流欲遍，润物净宜看。

莫厌窥临倦，将晞聚更难。

《玉蝴蝶》

（宋）柳永

望处雨收云断，凭阑沉寂，

目送秋光。

暮景萧疏，堪动宋玉凄凉。

水风轻、蘋花渐老，

月露冷、梧叶飘黄。

遣情伤。故人何，烟水茫茫。难忘。

文期酒会，几孤风月，屡变星霜。

海阔山遥，未知何处是潇湘！

念双燕、难凭远信，

指暮天、空识归航。黯相望。

断鸿声里，立尽夕阳。

《八月十九日试院梦冲卿》

（宋）王安石

空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

永怀所好却成梦，玉色似乎高兴颜。

逆知后应不复隔，说笑明月相与闲。

《败荷鹡鸰图》

（明）唐寅

飞唤行摇类急难，野田寒露欲成团。

莫言四海皆兄长，骨血此刻冷眼看。

《二十四骨气之寒露》

贵谷子

红叶暮秋凝情景，蝉噤荷残偶见霜。晨早洦塘腾雾气，袅袅轻盈舞逸上。

《初到陆浑山庄》

（唐）宋之问 

授衣感穷节，策马凌伊关。

归齐逸人趣，日觉秋琴闲。

寒露衰北阜，斜阳破东山。

浩歌步榛樾，栖鸟随我还。

每棵小草都邑开花  每朵小花都有青春