气引迎寒露 养生保健康 | 记住这几点，秋冬不生病！

✦  +

+

今日寒露



“袅袅冷风动，凄凄寒露零。”寒露时节是天气从凉快到严寒的过渡，跟着冷气的增进，万物逐渐凋谢，阴阳之气起头改变，阳气渐消，阴气渐长，天色逐渐转冷。


合江县中医病院脾胃病·肝胆内科中西医连系主治医师曾勇在这里提醒人人，此时稍不注重，邪气就会浑水摸鱼，侵袭人体，罹患疾病。寒露骨气若何摄生？以下几个要点要知道！

寒露三宜





宜润肺防燥，实时补水

寒露干燥的天气易导致肺火，是以秋季要注重润肺防燥。肺喜润泽，可在室内放置加湿器增加室内空气湿度，并经常开窗通风，时常选择空气清爽处自动咳嗽，以消灭呼吸道及肺部的有害物质，削减对肺部损害。

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，白日饮用盐水，晚上喝蜂蜜水，在增补人体水分的同时，还有助于抗衰，防止因秋燥引起的便秘。





宜适时添衣，保暖足部


在秋季，有着“春捂秋冻”的说法，但寒露后，寒露气温赶紧下降，此时要注重防寒保暖，慢慢添加衣物，防止“冻”出疾病。衣物要薄厚搭配，以保暖为主。

常言道：“寒露脚不露。”寒露事后，气温逐渐降低，足部保暖十分主要，防止寒从脚起，晚上能够热水泡泡脚，促进血液轮回，抵当外部冷气。


宜早睡夙兴，保养精神


寒露后，“阴气长，阳气收。”此时要注重调养阳气，早睡夙兴。早睡可顺应阳气收敛，夙兴可使肺气舒展。需注重调节生活节奏、起居时间，避免过度委靡和熬夜。



寒露三忌





忌睡前憋尿，易诱发疾病


秋季干燥，好多人起床轻易口干，晚上喝水会对照多，加上出汗较少，夜尿频率增加。跟着天色逐渐变冷，好多人有憋尿的习惯。历久憋尿轻易诱发膀胱炎。睡前要掌握本身的饮水量，有尿意实时排出。


忌活动过量，损耗阳气


猛烈的活动会导致大汗淋漓，汗液太多轻易折损阳气，导致体内湿邪过重，从而激发疾病。寒露后，活动需适度，弗成太甚激烈。能够选择一些对照平缓的活动，好比太极、慢跑等。



忌情绪不稳，郁闷悲秋


寒露后，树叶逐渐枯落，淅淅沥沥的细雨免不了让人发生悲秋情结。悲痛忧闷不光伤肺，还轻易导致人身体免疫力下降，让疾病有机可乘。


凡事都需连结积极乐观的心态，多外出运动，亲近大天然，呼吸六合精辟，促进身体内部轮回，让气血活络。



曾勇简介

中共..，脾胃病·肝胆内科主任助理，中西医连系主治医师，研究生学历，西南医科大学中西医连系临床专业卒业，师从西南医科大学从属中医病院汪静传授，中国中医药研究促进会肝胆病分会理事，泸州市中西医连系学会肝病专委会委员，擅长中西医连系治疗慢性病毒性肝炎、肝硬化、酒精性肝病、自身免疫性肝病、药物性肝炎、肝衰竭、腹水、肝癌、乙肝母婴阻断、急慢性胃炎、胃溃疡、急慢性胃肠炎、消化道出血、胰腺炎等及常见内科疾病，揭橥论文数篇。


往期介绍--

 

情暖中秋 喜迎国庆 | 院向导走访慰问在岗职工

【“五心”病院扶植】平安排查不留“死角”，做实做细强化督导！

核发：李云富

监审：黄振华  李波

审稿：李湘 牟艳 陈爽

  编纂/校对：周资利 李进

投稿邮箱：hjzy5222056@163.com

部门图文起原收集，若有侵权请关联删除

违法和不良信息举报德律：0830-5261006


微信订阅号：

长按..存眷我们

 官方抖音号：

长按..存眷我们

官方视频号：

长按..存眷我们

急诊科德律：0830-5222120

预约挂号：0830-5231330

病院地址：合江县符阳街道奥荔街1号

交通路线：

1.公交1路、2路、3路、5路、7路、10路至新中病院站下车，步行约50米。

2.自驾车导航至“合江县中医病院新院”。


标签：
  1. 上一篇：恭喜！庄河这条路全国第四！
  2. 下一篇：学会这些小技巧，消灭家里各种“怪味”

最新文章

  1. 生态环境部部长黄润秋赴北京城市副中心调研生态环境保护工作2024-05-05
  2. 广西外国语学院学费住宿费（广西外国语学院学费住宿费多少钱）2024-05-05
  3. 【五邑中医院恩平分院医务社工】关注心血管健康，幸福从“心”开始，让居民群众有“医”靠2024-05-05
  4. 好猫电动汽车最新款2022款价格（好猫电动汽车价格）2024-05-05
  5. 地下管廊（地下管廊建设）2024-05-05
  6. 力矩的方向（力矩的方向如何判断正负）2024-05-05
  7. 转动惯量与力矩的关系（转动惯量与力矩的关系图）2024-05-05
  8. 【第一课堂】党内法规制度是对全体党员的要求2024-05-05
hjzy5214655
合江县中医医院 微信号：hjzy5214655 扫描二维码关注公众号
优质自媒体

小编推荐

  1. 1 邪魅总裁的娇宠（邪魅总裁的娇宠小说）

    大家好，小娟今天来为大家解答邪魅总裁的娇宠以下问题，邪魅总裁的娇宠小说很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、《冷面总裁的专宠娇

  2. 2 上虞人民医院作息时间调整及“五一”假期门诊安排

    亲爱的市民同伙们： 我院作息时间调整和“五一”假期工作放置如下： 1、病院作息时间自5月1日起调整如下： 上午 8:00——12:00 下昼

  3. 3 涪陵：文明实践绘就和美乡村

    华龙网讯（记者 李黎）4月，行走在重庆市涪陵区江北街道二渡村，民居小楼星罗棋布，绿荫白墙相映成趣，一幅和美村庄画卷映入眼帘。据认识，近

  4. 4 财务报表分析指标计算（财务报表分析指标计算）

    大家好，小伟今天来为大家解答财务报表分析指标计算以下问题，财务报表分析指标计算很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、资产报酬率

  5. 5 电流产生磁场的原理（电流产生磁场还是磁场产生电流）

    大家好，小美今天来为大家解答电流产生磁场的原理以下问题，电流产生磁场还是磁场产生电流很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、运动

  6. 6 张家口四中招生办电话（张家口四中招生办电话号码）

    大家好，小伟今天来为大家解答张家口四中招生办电话以下问题，张家口四中招生办电话号码很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、0313-2

  7. 7 苍南县树人中学学费（2020苍南树人中学学费）

    大家好，小丽今天来为大家解答苍南县树人中学学费以下问题，2020苍南树人中学学费很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、340元，住校费

  8. 8 泰坦陨落在哪个平台买合适（泰坦陨落二手机版下载免费中文）

    大家好，小豪今天来为大家解答泰坦陨落在哪个平台买合适以下问题，泰坦陨落二手机版下载免费中文很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

Copyright 2024 优质自媒体，让大家了解更多图文资讯！