寒露染秋韵，与君共“抗压”

2023年10月8日，是我国第26个全国高血压日，本年高血压日的宣传主题是“健康生活，幻想血压”。

为了倡导健康的生活体式，提拔对高血压疾病的正视，提高高血压的知晓率、治疗率和掌握率，由杨浦区卫生健康..主办，杨浦区疾病预防掌握中心、五角场卫生办事中心承办，五角场街道处事处协办，“第26个全国高血压日”的宣传运动在五角场下沉式广场顺利开展。

现场邀请了杨浦区中心病院、市东病院、控江病院、杨浦区中医病院、第一康复病院的5位高血压临床专家与疾控中心慢病科一路为交游的居民进行了高血压防控科普和专家咨询义诊。

关于高血压的常识您认识几多呢？让我们一路来进修一下吧！

在未使用降压药物的情形下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭一连规范测量血压5—7天，平均血压≥135mmHg/ 85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和灭亡的最主要的危险身分。我国因心脑血管病导致的灭亡占居民总灭亡的40%以上，约70%的脑卒中灭亡和50%心肌梗死与高血压亲切相关。

经常性的身体运动可预防和掌握高血压，例如：健走、泅水、太极拳、家务劳动等，运动量一样应达到中等强度。

高盐饮食能够显著增加高血压的染病风险，成人天天食盐摄入量不跨越5克。

限量使用烹饪油，多吃蔬菜和水果。

尽量在家里就餐，利于掌握脂肪、盐和糖的摄入量。

抽烟有害健康，抽烟者应尽早戒烟。

1. 绝大多数患者需要历久和纪律服用降压药，降压治疗必需达标。

2. 降压治疗的血压方针：纯真高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；归并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠芥蒂或心力弱竭的患者应降至130/80mmHg以下，冠芥蒂患者的舒张压低至60mmHg时应郑重降压；80岁以上患者应降至150/90mmHg以下。

3. 大部门高血压属于原发性高血压，一样不克根治，需要历久服药治疗。不盲目相信不法告白或伪科学宣传，不克用保健品、保健理疗或食疗替代降压药物治疗。

4. 大多数高血压是能够掌握的，掌握欠安者应实时就医。

高血压是终身性疾病，需要历久监测和规范治疗。我国已将高血压患者的健康治理纳入根基民众卫生办事项目，为高血压患者供应历久的随访治理。同时，杨浦区正在周全开展社区慢性病健康治理支撑中心的扶植，为恢弘居民供应血压、血糖、身高、体重等一系列精准化、尺度化一站式测量，慢慢实现健康治理“以治病为中心”向“以健康为中心”的改变。