近期精神科就诊人数明显增多！“悲秋”是真的！医生提醒→

2023-10-26 09:22:44

立秋以来，北京回龙观病院精神科就诊人数显着增多，较前增加了20%摆布。

大夫提醒，秋季是抑郁症等“情绪病”的高发时段，公家要注重识别不良情绪，小心“悲秋综合征”发生。

“医生，这段时间我睡眠稀奇差，白日没精神，表情也欠好。”三十多岁的王密斯顶着“缺觉”的黑眼圈，来到精神科诊室追求匡助。王密斯从事财务工作，临近岁尾汇总义务重，最近她入睡难题、早晨早醒，睡眠质量很差，令她十分吃力恼。除了睡眠问题以外，王密斯的情绪日益消沉，尤其是一到天色阴沉的时候，就不自发地流泪，“感受生活无趣、工作无意义，一切都没啥意思。”经诊断，王密斯已显现了轻度的抑郁和焦虑症状。

“曩昔，暮秋是精神科最忙碌的时段，近两年峰期有所提前，立秋后接诊人数就起头‘昂首’了。”北京回龙观病院精神科副主任医师陈红梅说，秋季是抑郁症等“情绪病”的高发季候，因而此时情绪问题激发的一系列健康问题又有“悲秋综合征”的说法。究其诱因，包罗：秋冬瓜代，万物落莫、气温转变大，人们轻易发生伤情绪绪；临近岁尾，很多人工作压力大，轻易发生不良情绪等。

陈红梅提醒，“情绪病”高发时段，公家要提高自身对抑郁等不良情绪的识别能力。“光照与褪黑素等激素排泄互相关注，入秋后光照削减，导致人体激素排泄、睡眠节律显现转变。”抑郁症或抑郁情绪早期最显着的特点是显现失眠或嗜睡等睡眠问题。睡眠问题侧面反映了情绪的波动，也或者导致精神消沉、脑筋缓慢、倦怠乏力等身体症状。此外，频仍显现焦躁情绪，“看什么都不顺眼、不顺心，喜欢挑偏差”，也或者是“情绪病”的前奏。

萧瑟秋天

该怎么连结不乱的情绪呢？

专家建议，增加户外运动时间，“在天色晴好的时候，出去多逛逛。既接管光照、调节激素排泄，又能赏识美景、转移情志。”适量增加活动量也能平静情绪、缓解压力。

面临伟大的生活、工作压力时，能够为本身列下清单，将待处事项分轻重缓急排序处理。“状况实在欠好时要许可本身停下来，以免把‘弦’绷断了。”

要学会“借力”，向亲人、同伙倾诉、追求匡助，需要时到专业医疗机构就诊。此外，已经确诊精神心理疾病的患者，秋冬季候尤其不要私自调药、停药，要遵医嘱治疗。

起原/央广网综合北京日报

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