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总有人问，经常感受关节凉凉的、有点冷，是怎么回事？用暖宝宝贴、或许敷热毛巾能有效吗？
好多人感觉，冷是从骨关节发出来的。这究竟是怎么回事呢？好好的关节，为什么会感受冷？
感受关节冷？其实是血液轮回欠好！
举一个例子人人就领略了：
用一根皮筋或许弹力绷带把手臂缠上，就像输液时绑的那样。
静置放置 5 分钟，感触手臂的温度；如许放置 10 分钟，感触手臂温度；静置放置 15 分钟感触手臂温度，静置放置 20 分钟感触手臂温度……
时间越久肢体越凉，你本体感触就是手臂越来越冷，手臂又青又紫。
若是一些好奇宝宝想要本身做这个实验，万万注重不要跨越 2 个小时，不然后果自尊。(为啥？因为手臂或者会因为缺血性坏死被截肢……）
感受骨关节冷，和关节四周的血液轮回有很大关系，血液轮回欠好，身体本体感触就会是越来越冷，越来越凉。
这种凉的感受，或者不是骨头发出来的，而是关节四周最深层的肌肉发出来的。最深层的肌肉就是剖解学中最接近骨骼的、最里面的肌肉。
深层肌肉供血不足，关节供血不足，不管是什么原因造成的，都邑像上述实验一般，带来的本体感触就是：发凉。
找到榨取供血的原因，再去激活深层肌肉，再一层一层的激活浅层肌肉，关节凉的问题就可以改善。
不外，真正临床实施起来并没有这么简洁，凭据每小我的症状和身体构造，就有无数个康复方案：
好多人肩胛骨感受凉，榨取供血的原因是久坐，驼背；
好多人膝盖感受凉，榨取供血的原因就是久坐，活动伤害导致的各类膝关节病；
好多人颈椎痛感受凉，榨取供血的原因是乌龟颈、富贵包、久坐……
贴暖宝宝、敷毛巾？不如去磨炼！
有的人会说：感受凉，那暖暖行吗？好比贴个暖宝宝或许敷个热毛巾？
说实话，是管用的，然则尽管一会儿，并且用的时间越长，结果越差。
身体血液轮回需要依靠其他部位供给，但更需要自身自动协作，若是平时不运动，只靠外在的热敷等改善外来供给，仅仅做到了「需要别人帮助」的部门，而没法让身体「白手起家」。
真正的发烧，是你本身自动激活肌肉，发生良性轮回。
手脚爱凉的人，放下你的手机去天天慢跑 5 公里，跑回来再吃一块牛排喝杯热牛奶，给本身设计一个臀腿 ＋ 上肢增肌规划而且去实施，一个月下来看看是不是有改善。
睡觉感觉肩膀冷的人，改掉你含胸驼背的生活习惯，矫正身形，而且给背部和肩膀一个增肌练习，天天红肉白肉瓜代吃，一个月下来看看后背肩膀还会不会怕冷。
对于白叟来说，适当磨炼也能匡助激活肌肉和促进新陈代谢，适度加速血液轮回，让身体更好地抵当严寒。
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