坐月子的7大“酷刑”，你知道几个？

2023-10-31 01:48:50

这些“坐月子”习惯能够改了！

正在坐月子的宝妈菲菲（假名）正预备出门散散步，婆婆就上来敷陈她弗成以如许。

菲菲问了一圈，亲妈、邻人以及七大姨八大姑都说坐月子要一个月不洗澡不洗头不梳头不刷牙不克站，只能躺，弗成以玩手机、弗成以看电视。否则今后落下“月子病”。

这种“坐月子”该纳入十大酷刑吧？！

今天我们就来一一破解

关于坐月子的8大大话！

我们俗称的“坐月子”，在医学上称为“产褥期”，是指从胎盘娩出到产妇身体（除乳腺外）恢复未孕状况所需要的时间，平日为6周。

这个阶段，产妇切实需要多加调整。

但有好多所谓“坐月子禁忌”的说法撒布，都和以前卫生前提掉队时产后并发症发生率高有关，而把这些并发症归因于坐月子时不守礼貌就是没有事理的！

坐月子不克洗头洗澡？

生个孩子却要一个月不克洗头，这得让几多人溃逃？

在产褥期，产妇会排出怀孕时增加的血容量，新陈代谢会对照兴旺。最显着的示意就是多汗，这是产后正常生理现象，医学上称为“褥汗”。

产后要排恶露，否则会增加产褥传染风险，新妈妈们尤其要注重天天要用清水洗净会..位流出来的血迹。

乳房上有皮脂腺和大汗腺，给宝宝喂奶后，水分、糖分、卵白质、脂肪等等会混在一路。若是不注重洁净，病菌很轻易乘隙侵入，有的新妈妈就是以患上了乳腺炎。所以，连结小我卫生，能够有效避免产褥传染。

洗澡、洗头自己不会引起产妇生病，也不会引起头痛。然则产妇履历临蓐及产时出血，身体对照疲倦亏弱，机体抗击力差，洗澡、洗头时若是不注重保暖，轻易引起伤风等不适。

产后洗澡的准确做法

顺产出院即可淋浴，但不介绍盆浴。剖宫产的宝妈在伤口愈合之后，即可用热水淋浴了。但伤口愈合之前，能够用温水擦洗除伤口以外的处所。

每次洗澡的水温在36℃摆布，洗完后要马上擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。注重洗澡时间不宜过长，以免体力不支。

坐月子不克刷牙？

当然能刷牙！

从怀孕起头，女性的牙齿就易牙龈充血、水肿、易于出血。

此外，牙齿的矿物质往往增补不足，牙齿的坚硬性差。这些情形都对牙齿晦气，若是再不注重口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而显现问题。

产妇“坐月子”时代，吃器材的次数多，种类也多，如不注重漱口刷牙，就轻易使口腔内细菌滋生，发生口腔疾病。

之所以有不克刷牙的说法，是因为月子期的产妇轻易贫乏维生素导致牙龈肿胀，用硬毛刷牙轻易导致牙龈出血，好多人就直接不刷了。

产后卖力刷牙

产妇必然要卖力刷牙，日夕各一次，选择软毛牙刷为宜，轻柔地刷动。可每次吃过器材后，可用温开水漱漱口或许合营使用牙线。

坐月子不克出门，只能躺着？

月子期除了吃饭、上茅厕、给孩子喂奶，大部门的时间躺床上，睡睡醒醒，发发呆……

下床走路很奢靡，因为说是伤腰，伤腿，还子宫下垂，更别提下楼遛弯了！

若是坐月子一向躺在床上不动，四肢缺乏适量活动，会增加下肢静脉血栓形成的风险！顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，此时终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险，还有或者发生便秘。

产后应尽早适当运动，有利于体力恢复、排尿及排便，避免或削减栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。

产后要活动

建议顺产的新妈妈产后6~12小时内即可起床稍微运动，产后第二天就能够在室内随意走动，进行一样的平常运动。对于会阴侧切或是剖宫产产妇应推迟活动时间，待恢复后再进行磨炼。活动量要循序渐进。

注重，在盆底肌肉和韧带功能恢复前，尽量避免重体力运动和提重物等增加腹压的活动，以免子宫脱垂，也不宜过于劳顿，舒服就好。

顿顿都要喝大补汤？

猪蹄汤，鲫鱼汤，天上飞的，地下跑的，水里游的，都成了月子餐弗成缺的一顿……最后奶没下来，却是胖了十斤！

好多人都坚信月子是下奶要害期，各类汤汤水水大鱼大肉，都不消碗的，直接一大锅放那儿，真是感觉生无可恋。

与通俗人群比拟，产妇有胃肠动力削弱、失血，以及哺乳的特别性。所以，建议产妇产后能够增加饮食中的高卵白食物含量，多饮用汤类增加乳汁排泄。然则不要过多食用红糖、酱醋、娘酒、阿胶等补血活血类食物，晦气于子宫内膜创面修复，导致血性恶露一向排不净。

产后营养别乱补

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果平衡营养，同时要多喝水，以促使身体敏捷恢复及包管乳量足够。

月子餐里不克放盐？

产后出汗，排泄乳汁需要大量饮水，这些都邑导致体内盐分流失，完全不吃盐会导致水电解质失衡。

产后要吃盐！

饭菜虽能够少盐、饮食清淡，但毫不能不放。

不克梳头，不然掉发后变秃头？

产后会掉头发，但一定不是因为梳头引起的，医学上称其为“临蓐性脱发”。

孕期头发稀奇牢靠，这是因为雌激素增多，脱发速度减慢，头发寿命耽误。而产后某段时间，头发掉得稀奇厉害。

凭据遍及反映，产后4~6个月掉头发最严重，这其实和头发生长周期有关，怀孕时候没掉，生完后雌激素水平慢慢恢复，此时一并掉头发，所以看起来吓人。

产后掉发别担心

根基上到7、8个月，也就不再掉了。只要增补营养，使用暖和的洗发水就好啦。

坐月子不克玩手机、看电视？

平时使用的电子设备，其辐射量仅仅是能造成身体损害剂量的百万分之一，所以产后使用电子设备也完全不消担心辐射问题。

当然，长时间使用的话会对视力有伤害，不外这一点和是否坐月子无关。

“月子里看手机”并不会更伤眼，只要注重用眼卫生，好比适度歇息、不在过于幽的前提下看电子屏幕，那当然是怎么高兴怎么来啊！

玩手机、看电视是能够的！

产后调节表情，产妇能够自由选择本身喜欢的娱乐体式：看电视、看片子、打游戏、看书、玩手机……

#关于坐月子，你还有哪些想认识的呢？#

在谈论区说出你的迷惑噢~~~

本文起原：深圳市妇幼保健院妇女保健科

本文作者：刘慧敏

转载于：医学界妇产科频道

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