【科普知识】2块钱和200块的钙片到底有什么区别？专家告诉你真相！

2023-10-31 09:34:48

好多人经常买钙片就会发现，有几块钱一瓶的，也有几百块钱一瓶的。这些价钱相差这么大的钙片，究竟有什么区别呢？究竟买哪种好？价钱昂贵的钙片是“智商税”吗？

健康时报图

2块和200块的钙片究竟有什么区别？

我们在超市、药店或许网上能够看到各类各样成分的钙片，无论包装何等的炫酷，都只有三类：有机钙、无机钙、螯合钙。

1. 无机钙

无机钙首要包罗碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就是廉价，并且含钙量高，然则它的消化需要消费大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病或许历久胃酸的同伙会有恶心和不适的回响的人应避免选择。

2. 有机钙

有机钙包罗柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙的接收不需要胃酸的介入，固然含量不如无机钙，但更轻易被人体接收。

3. 氨基酸螯合钙

螯合是一种生产手艺。氨基酸螯合钙，则是指每两个氨基酸分子与一个钙离子经由螯合手艺，将其螯合在一路，如许做能提高矿物质的接收行使率，其特点是重量轻、易消融、易接收，接收率高。^①

不管是廉价的钙片，照样高价的钙片，它们的焦点成分是一般的，对补钙的结果也没有显着区其余。人人在选择钙剂的时候，并不消太在意它的化学形式。

整体来说，人体对钙的接收率随岁数增进而下降，平日情形下，选择通俗钙片就足矣。

钙片的钙含量真的越高越好吗？

先说谜底：当然不是。

有些高价钙片会说本身“钙含量高，补钙结果更好”，如每粒含钙600毫克。但其实，钙片的剂量越高，接收率反而或者下降。^②

有研究指出，增补剂的接收率在500毫克或以下时最高，人体能够接收300毫克钙剂量的约36%和1000毫克剂量的28%。^③④

另一方面，钙片吃多了反而有害。过量补钙不光或者会导致肌力松懈、便秘、恶心等不适，还会干扰锌、铁接收，造成锌和铁的缺乏。严重的过量钙摄入还可显现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至激发肾衰竭等。

进口的钙片真的更好吗？

先说谜底：就补钙结果而言，进口钙片质量纷歧定比国产的好。

有些高价钙片会说本身是“国外补钙专家”“精选全球50个最佳钙源”“经由严厉的纯化工艺，按国际尺度生产的钙剂”等等。其实，影响钙片质量的要害是生产厂家是否偷工减料，与进口和国产关系不大。

人人只要在准确渠道购置，无论进口照样国产，平日都是没有问题的。所有在我国上市发卖的正规钙片产物，都必需相符我国的尺度要求，只如果检测及格的钙片，在质量方面都是有包管的。

总的来说，我们在购置钙片时，应选对的，而不是一味地追求贵的。

起原：2023-10-20科普中国《2块钱和200块的钙片究竟有什么区别？》部门内容有删减，版权归原作者。

上一篇：5万元进口冰箱自燃，28岁准新娘命丧婚房……
下一篇：【科室推介】新泰市中医医院国医堂及专家介绍

小编推荐

1 身份证提取年月日公式（身份证提取出生年月份公式）
大家好，小乐今天来为大家解答身份证提取年月日公式以下问题，身份证提取出生年月份公式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、在C列对
2 劳动合同法第四十四条（劳动合同法第四十四条）
大家好，小豪今天来为大家解答劳动合同法第四十四条以下问题，劳动合同法第四十四条很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、《劳动合
3 五河||一人正接受纪律审查和监察调查
流传五河声音，展示五河风貌，做五河最好微信公家号。“我家五河”力于打造一个认识五河汗青、人文、发现五河之美的综合平台。您存眷我，我
4 银龄援滇 | 王海杰：能够为西部大学建设和发展贡献一份力量是很荣幸的
比来，根蒂医学院人体剖解与组织胚胎学系退休传授、博士生导师王海杰先生积极响应教育部“高校银龄教师支援西部规划”号召，赴滇西应用手艺
5 霉女（霉女和野瘦阿泽是什么关系）
大家好，小丽今天来为大家解答霉女以下问题，霉女和野瘦阿泽是什么关系很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、若是认为“霉女”是一种
6 李晨范冰冰综艺节目（李晨范冰冰综艺节目有哪些）
大家好，小美今天来为大家解答李晨范冰冰综艺节目以下问题，李晨范冰冰综艺节目有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、20160129。
7 企业所得税税前扣除（企业所得税税前扣除原则有哪些）
大家好，小豪今天来为大家解答企业所得税税前扣除以下问题，企业所得税税前扣除原则有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、企业
8 春暖花开哮喘频发听听呼吸专家怎么说？
春季降临，万物苏醒。与此同时，哮喘患者的数量也随之增多。若是莫名显现咳嗽、呼吸难题、感应稀奇难熬，那就要把稳了！或者是因为空气中花

【科普知识】2块钱和200块的钙片到底有什么区别？专家告诉你真相！

最新文章

小编推荐