一个穴位，可调节情绪，保护肝脏！

肝气郁结会导致情绪降低、失眠多梦、胁肋胀痛，易怒易生气。今天为人人介绍一个养肝穴——大敦，调节情绪，珍爱肝脏。

大敦穴

说到敦，相信好多人会第一时间想到敦朴、宽厚，就像一位宅心仁厚的老迈哥。固然肚子里很有才，但很低调，担当着协调四方的职责，并且任劳任怨。大敦穴在大脚趾小节外侧（接近第二脚趾），这里皮肉较厚，应“大敦”宽厚敦实的特点。

大敦穴是肝经上的第一个穴，肝主怒，藏血，是和情绪亲切相关的一条经络。大敦穴作为“长兄”，教养很好，猝然临之而不惊，无故加之而不怒。和它的名字一般，脾气敦朴，担负着让四周人友善相处的责任。

中医认为五情和五脏是互相对应的，分歧的情绪回响会危险分歧的脏腑。怒伤肝、喜悲伤、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

肝主怒是说暴怒会导致肝气亢奋，过度消费肝血，使肝血不足，显现阳亢而阴不足的病理状况；“怒则气上”，气上升过度，会使气机升降失衡，影响到肝及其他脏的功能。

敦在古代也指盛粮食的器皿，大脚趾皮肉丰实，就像一个土丘，里面埋藏着无数财富。大敦穴是肝经的井穴，井穴我们知道是经气汇聚的处所。大脚趾背部肌肉丰厚，汗毛群集，就似乎水井和它皮相茂密的草丛一般，给人水草丰美的感受。大敦经气充盛，就似乎井里的水，源源络续，润泽着四周的花花草草，所以称为“大敦”。

很多人无法早睡，并且醒来时思想混浊不清楚。成天工作忙碌，身体疲倦，然则躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神也没有，这种症状在30-40岁的人非常遍及。

缓解焦躁情绪的穴位及指压法：脚拇趾是一样所说“肝经”的肇端处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。是以指压“大敦”的话，能是思想清楚、眼睛通亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日睡眠前反复10此摆布。指压大敦有速效性。是以迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

大敦穴在大脚趾上，我们沿着趾甲盖内侧（接近第二脚趾）的外缘，横向做一条线，竖向也做一条线，两条线的交叉点就是大敦穴。