冷空气抵达，是时候“贴秋膘”了→“贴秋膘”有讲究！海参滋补最营养！

曩昔民间有“吃力夏”之说。夏日高温，人们食欲不振，胃口下降，饮食上也往往以简洁、清淡为主。经由一个炎天，体重天然下降。到了秋季暑热减退，人们食欲恢复，因而想要填补炎天的亏空，这就是“贴秋膘”的由来。

以前人们因为食物不足，经常不克吃饱，一方面需要贴秋膘来填补炎天的吃亏，另一方面也是为抵当严寒的冬季保留皮下脂肪。“贴秋膘”也多以食用肉类为主。

如今人们已经没有了食物不足的问题，我们还需要贴秋膘吗？

从中医摄生的角度来说，贴秋膘有必然的合理性。在夏末秋初把人体消费掉的能量补回来，更有利于抗击冬天的严寒和疾病。尤其是对于体重较轻、体质亏弱的人群和老年人来说，适当贴秋膘能够增加抗击力，降低秋冬生病的概率。

但对于大部门人来说，只需要在平常饮食中留意均衡，并不需要特意贴秋膘。以下4类人群，更应远离贴秋膘——

     立秋之后天然界的阳气起头收敛、沉降，人体也要顺应天然，避免大量出汗和体力消费，收敛肺气，调整情绪。但秋来“伏”不去，立秋摄生，以顺应六合之气，预防伤风。

立秋之后，好多人就起头筹划滋补摄生之事。秋天干燥，人体轻易缺水。《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中，有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。“秋冬养阴”即指在秋冬两季该当收养阴气，以适应天然界阴气渐长的纪律，并为来年阳气的生发打好根蒂。按照 “秋冬养阴”的说法，应该以清热润燥的食物为主，一方面要预防日夕温差过大造成的伤风着凉，另一方面也要谨防秋山君。

要说秋季食补，首选照样海参如许的纯自然食品。传统摄生理论认为，海参有滋阴润燥、补肾气等的功能，正适合秋天食用。并且，此时吃海参，人体更轻易接收海参中的营养，使食用结果最大化。同时，也能够为渡过严冬打下精巧的身体根蒂。

立秋今后，空气干燥，是以宜食用温性食物抚平体内的“燥气”。海参性温补，补而不燥，滋而不腻，此时食用可以增加人体免疫力和体抗力，匡助人体抗击气温及情况转变带来的不适，

此外，秋天天色转变快，日夕温差大，好多身体亏弱的人在这段时间内都对照轻易生病。同时，气温转变也轻易导致老年人心脑血管显现问题，常吃海参优点多多。

立秋是一个很主要的骨气，在民间立秋事后人们起头“贴秋膘”，人体方才经由暑湿的折腾，胃口差，身体抗击力相对对照弱，很轻易生病。是以这个时候适当的滋补增补营养，增加人体的免疫力是非常需要的。立秋后，是贮备能量过冬的最佳时节。