【全民健身月】科学运动不打烊！

2024-04-23 16:53:44

2024年4月11日是我市第6个“全民健身日”，以..新时代中国特色社会主义思惟为指导，卖力落实2024 全国群众体育会议精神，鞭策现代化体育强市扶植，让重庆动起来，让全民动起来！

科学健身你我同业

猛烈活动后弗成大量饮水

猛烈活动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，损坏体内水盐代谢均衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

进餐后不宜活动

进餐后需要较多的血液流到胃肠道，匡助食物消化与养分接收，若是这时列入活动就会造成血液流向四肢，故障胃肠消化，时间一长就会导致疾病。

不要蹲坐歇息

健身活动后若立刻蹲坐下来歇息，会阻碍下肢血液回流，影响血液轮回，加深肌体委靡。严重时会发生重力性休克。

不要贪吃冷饮

活动事后总会有口干舌燥、急需喝水的感受，若进食大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。

不要骤降体温

活动时肌体外观血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。若立刻骤降体温，会使免疫功能下降而招致伤风、腹泻、哮喘等病症。

编纂：院办公室

审核：院办公室

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