每天拍这里五分钟，逼出体内90%的湿气和浊气！

中医讲的湿有两种，一个是天然界的湿邪，例如多雨的天气和历久处于潮湿的情况(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而发生的湿邪(内湿)。

湿气重会如何？

若是一小我身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有冷气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，伤害关节部位的健康，

长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的运动。

湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲清洁也是非常难题的。

这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致冷气入侵到身体内，显现大便粘连的现象。

若是早上起床之后总感觉嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味尽量经由刷牙也没有很好地改善，一旦显现这些情形很有或者是因为湿气重导致的。

若何逼出湿气？

委中穴：位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴就是这个通道上的排污口，若是这里欠亨畅，湿气排不出去，或者会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

所以平时能够按揉此穴位，每次拨动或许敲打不少于49下。

曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气群集于此。

现代常用于治疗肩肘关节痛苦（或许肩周炎）、高血压、荨麻疹、风行性伤风、扁桃体炎等。能够在肘窝的位置一连拍打5分钟摆布，以感受到酸胀为宜。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，能够补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的感化。也有显着的利水、消肿、健脾胃之功能。

这两味药能够起到养血、祛湿的感化。不光如斯，薏米红豆粥还具有精巧的减肥功能，既能减肥，又不伤身体。

在湿气如斯重的情况中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注重，因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化接收功能阻滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、吃力瓜等，最好在烹饪时到场葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

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