听说，你焦虑了？

 “我每天都好焦虑啊！”

脱发、变胖、催婚、升职…… 

不知从何时开始

各种各样的焦虑就像无处不在的空气

充斥着我们的生活 

我们不安、困惑、忧伤、迷茫

想要大哭一场

为什么我们会陷入群体性焦虑?

我们连线了南京大学心理学专家副教授陈昌凯

听听他怎么说

中国社会心理学会副秘书长

南京大学社会学院心理学系副教授 陈昌凯

群体性焦虑有很深的社会原因

我们被很多成功模板驱动

制造出了焦虑

微博上、朋友圈当中

你随时可以见到某些模板化的成功

比如

年轻有为

不光是要有为

还必须年轻

越早成功越厉害

于是就年龄焦虑了

再比如

美女帅哥

他们成了美的标准

你达不到这个好看那个状态的时候

你自然会焦虑 

……

如何缓解、减轻这些焦虑感?

 很简单

那就是远离这些模板

少上网、少看朋友圈、少刷微博

找到自己人生的意义

按照自己的节奏、目标

不断前进

当然

这不是让你两耳不闻窗外事

而是让你由内而外

自己找到某些你想要的东西

当你自己找到你人生意义的时候

那些模板性的成功

就不容易影响到你了

关于焦虑

新华社记者周文冲也有一些感想

和大家分享

新华社记者、新华网特约评论员 周文冲 

每个人生阶段都有每个阶段的压力

也有每个阶段的精彩

少年的你

青春无限，有大把时间，有试错机会

中年的你

有别人羡慕不来的经验

职场的后辈仰仗你，需要你带一带

领导会看重你，交给你更重要的任务

老年的你

历尽千帆，应该更加豁达

找到自己的焦虑根源

抛开自己的身份限定

不需要再向谁去证明自己

不需要让每个人都喜欢

不需要苛求把每件事都做得尽善尽美

一个人能力有大小

一个人精力有限

只要尽了力

也许最终没有取得想象的结果

就不必遗憾

不要给自己太多的压力

丢掉身份的焦虑

成为你自己

再过几天 

2021年就将如期而至

让我们整理好心情

保持好节奏

走好人生每一步

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出品人：田舒斌

总策划：周红军

监制：刘洪 朱永磊 马轶群

执行策划：安传香 李洁琼

文案：董璐 张倩

编辑：徐可 马若虎

特约嘉宾: 中国社会心理学会副秘书长 

南京大学社会学院心理学系副教授 陈昌凯

新华社记者 周文冲

视频制作：张治国 高杰 白雪 刘占帅 郑铖

出品：新华网股份有限公司