早啊，健康来了！【2020.10.13】

【通过汗液测酒驾可补呼吸检测不足】长期以来，人们一直使用呼吸仪检测酒驾。但这种仪器的不足之处是：酒驾者会找各种借口，比如刚用过漱口水（里面含有酒精）等。此外，呼吸检测器需要连续吹上10秒钟，一旦人处于昏迷状态，则无法进行检测。美国奥尔巴尼大学化学系副教授扬·哈拉梅克宣称发明了一种能利用汗液准确、快速检测体内酒精含量的神器。哈拉梅克副教授认为，不久的将来，汗液分析器有望取代呼吸分析器测酒驾。▲摘自《人民健康网》

【偏头痛药物！安进公布5年开放标签研究：证实Aimovig治疗发作性偏头痛具有长期疗效和安全性！】安进（Amgen）近日在第18届偏头痛信托国际研讨会(MTIS 2020)上公布了评估偏头痛药物Aimovig（erenumab）治疗发作性偏头痛（episodic migraine，EM）成人患者一项2期研究（NCT01952574）5年开放标签治疗期（OLTP）的长期安全性和疗效数据。结果显示，Aimovig不仅帮助患者持续减少了每月偏头痛天数，而且还减少了急性偏头痛特异性药物（AMSM，如曲普坦[triptans]）的使用。此外，安全性与该研究的双盲治疗期观察到的结果一致，5年暴露期间不良事件发生率没有增加。这些5年数据进一步增加了Aimovig对偏头痛患者的既定益处。▲摘自《生物谷》

护肤品最多涂几层（二）

有调查显示，女性平均每天会用12种护肤品，意味着每天把100多种化学成分涂抹在脸上，这会帮助青春永驻，还是加速衰老？护肤分为基础护肤和加强护理，前者包括清洁（洁面和卸妆）、保湿、防晒，后者包括美白和抗皱等。使用护肤品要遵守以下几个原则，才能达到养颜目的：

3．适当美白和抗皱。这是皮肤基础护理之上的加强护理，是针对有美白和抗皱需求的人群的。因为美白产品通常偏酸性，使用后易导致皮肤干燥，因此要搭配保湿产品使用。

4．简简单单化个妆。日常生活，建议化淡妆或“裸妆”。如果皮肤状态好，只要淡淡涂点粉底，再薄薄施粉定妆，两颊轻扫腮红，唇部涂少许润唇膏和口红，人的状态就会很好，肤色显得自然透亮。

5．定期调整产品结构。很多女性生理期前一周或换季时，皮肤状态比平时差。在这些特殊时期，建议护肤时做减法，即仅使用基础护肤品，并且尽量使用安全不过敏的药妆，减少刺激。▲摘自《人民健康网》（黄青）

运动后喝水，抽筋更疼

人们通常认为，运动后立即喝水可以防止抽筋。然而，澳大利亚埃迪斯科文大学的科研人员通过试验反驳了这一观点。他们认为，运动完立刻喝普通饮用水会使抽筋的痛感更加强烈，而只有饮用电解质饮料（运动饮料）才能缓解抽筋。

研究人员给10位运动后筋疲力尽的男性参试者提供不同的饮料，再通过电击模仿抽筋来检测他们的腿能够承受多大程度的疼痛。这些参试者要在一间高温的房间里踩脚踏车，直到出汗量达到体重的2%才能停止。运动结束后，一半人喝水，另一半人饮用含有电解质的运动饮料。一个星期以后，两组参试人员对调测试。试验结果显示，运动后立即喝水更容易肌肉痉挛，而喝电解质饮料则明显缓解了部分抽筋带来的疼痛。研究人员表示，电解质是血液中的矿物质，包括盐、钾、碳酸氢盐和氯化物等。当人们出汗时，这些矿物质会被大量消耗。因此，电解质饮料可通过补充盐和矿物质来缓解疼痛。

此外，研究人员还将电流传导到小腿肌肉上，考察每个志愿者对抽筋的易感性。结果发现，触发肌肉痉挛所需的电流越少，越容易受到抽筋的影响，而喝水的人对弱电流的反应更为强烈。▲摘自《生命时报》（郭铁亮）

挖野菜要选择无污染环境

植物专家表示，公园里浇灌植被使用的是中水，不符合饮用标准；部分野菜还有毒性。

“吃野菜最好到菜市场买现成的，因为自己去采很难保证野菜的安全性。”山东大学齐鲁医院营养科营养师赵妍强调，采摘野菜的地点一定要选择在无污染的环境，尤其不能在拥堵的马路边以及工业污染区。

赵妍还提醒人们，在采摘野生荠菜时需多加注意，很多杂草与荠菜外表相似，一般人难以分辨，而这些杂草本身可能含有毒性，不能食用，建议有采摘经验的人陪同更为安全。▲摘自《人民健康网》

多摸宝宝小脚丫

宝宝的脚丫肥嘟嘟又小巧玲珑，萌化了不少父母的心。从保健角度来讲，经常摸宝宝的小脚丫，可帮助其神经发育，促进全身血液循环，建议不妨多做些这样的亲子互动。

亲吻触摸。脚底有很多穴位，宝宝洗澡时或睡觉前，可亲吻宝宝脚丫、动动脚趾头或做适当按摩，通过刺激相应穴位，促进宝宝身体及智力发育。这种抚触感也会让宝宝更有安全感，精神更加愉悦。

互击脚掌。大人轻托宝宝双脚，做脚掌相互拍打的动作，力度要轻。这种刺激可促进脑部发育。▲摘自《人民健康网》（刘兆秋）

当心！六类中药会伤肾

1.损害肾小管，如雷公藤、关木通、鱼胆，会导致肾小管上皮细胞变性、坏死，导致急性肾衰竭；

2.损害肾小球，如苍耳子含毒蛋白、苍耳毒苷等成分，损害肾实质细胞，导致肾小球变性、坏死；

3.损害肾间质，如关木通可致肾间质线粒体变性、肿胀，部分微绒毛肿胀、排列紊乱；

4.中药溶血反应致肾功能损害，如水蛭、蜈蚣、海马等；

5.肾炎样改变，如土荆芥、槟榔、巴豆、牵牛子等；

6.某些含重金属药物（朱砂、雄黄等）抑制某些酶活性导致肾损害。▲摘自《生命时报》（徐文峰）

12个手眼协调的小游戏 让孩子心灵手巧更聪明（二）

人们常说，孩子手眼协调能力发展得好，一定程度上能促进大脑的整体发育。这里给大家分享12个手眼协调的小游戏，让孩子心灵手巧更聪明。

拍气球。材料：气球。玩法：气球充好气，让孩子往上拍气球。可以双手拍、单手拍或两手轮流拍。向上拍气球除了训练手眼协调外，也可以调解颈部肌肉力量，减少孩子总是低着头的现象。

小小高尔夫。材料：积木、小杆子、球。玩法：利用积木组装成球门，让孩子用杆子推球，并通过所有球门。

自由弹球。材料：小皮球。玩法：大人把小皮球往地上丢，孩子要在小皮球弹起后抓住球。也可以让孩子自己把球丢向墙壁，等球反弹回来时赶紧接住。▲摘自《生命时报》（张旭铠）

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【生活小常识】家庭急救箱该如何配置

一般来说，家庭急救箱的基本配置有：

酒精棉、手套、口罩、0.9%的生理盐水、消毒纱布、绷带、三角巾、安全扣针、医用胶布、创可贴、圆头剪刀、钳子、酒精。

药箱中还应该有一些常用的小器械，如血压计、听诊器、体温计等。