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十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个。十宣穴除了中指的中冲穴属于十二经络的穴道之外，其余均为经外奇穴。（编辑/三木）
中医认为，十宣穴具有清热开窍醒神的功效，可以针刺，也可以艾灸，或用三棱针点刺出血。本穴急救用途较多，民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊厥等，还常用于中风、中暑出现昏迷时的针刺急救。
腧穴定位
在手十指尖端，距指甲游离缘 0.1 寸，左右共 10 个腧穴。
【调节情志】
十宣属于井穴。《灵枢》上说：“病在脏者，取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”，所以刺激井穴最能调节情志，怡神健脑。《难经》上说：“井主心下满。”所谓“心下满”简单地说就是“心里堵闷不痛快”，可通过按摩十宣穴来得以缓解。
十，意指 10 个腧穴；“宣”即为宣泄之意，因本穴具有去高热、去恶血、去烦闷之效。故名。
【特别注意】
用三棱针点刺十宣穴出血，这需要专业医师操作，不可擅自而为。
【手法技巧】
指掐法：用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过 5 分钟为宜。
牙签按压法：用牙签等物品以适当的力量进行按压，时间约 3～5 分钟，视个人感觉可稍加长时间。
点叩法：用十宣穴从额头开始往后脑方向做点叩动作。此法既刺激十宣，又可提神醒脑，是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等的常用方法。
十宣穴常用于急救，如中风、热病、癫痫、小儿惊风、休克、中暑、癔症、惊厥等；也用于各种热证，如急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木等。
按摩功效：十宣放血用于急救
惊厥是小儿时期高热常见的急症。针刺十宣穴可通其经络，放血以疏其壅塞，使气血运行畅通，故惊厥可缓解。方法：腧穴常规消毒后，按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序，依次用三棱针点刺出血，用手挤压出血 1～3 滴，然后用消毒干棉球按压针孔止血。同样的道理，许多中风后遗症期患者出现患侧手臂麻木的情况，也可用十宣穴放血治疗，以促使血液循环通畅，从而消除由于气血不达肢体所致的手臂麻木、胀痛。
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本文选自《养命大穴99——学就会的特效按摩法》，中国中医药出版社出版，成向东 ◎ 主编，最终解释权归原作者所有。图片为出版社所有版权图片，请勿盗用。
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