看完这篇文章，手里的奶茶顿时不香了

喜欢喝奶茶的朋友们一定会有以下经历，每当自己点了一大杯心仪的奶茶后，也总会伴着苦笑感叹道：“今晚又会是个不眠之夜。”

奶茶对于睡眠的破坏性是巨大的，据科学检测统计，目前市面上的奶茶的咖啡因含量平均高达 270 毫克 / 升，最高的更是达到了 828 毫克 / 升，一杯奶茶甚至可相当四杯咖啡的作用！这些过多的咖啡因不仅会导致人出现焦虑失眠的不良状态，还会加剧患糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。

一杯好喝的奶茶绝对缺少不了糖，因此奶茶也是众多人在减肥过程中的头号大敌。

不仅如此，许多人喝奶茶时会强调奶盖的用料，这也导致了奶茶的脂肪含量严重超标，一杯正常500ml的奶茶加了奶盖后，脂肪大约在30g左右，约等于二两猪肉的脂肪含量，过量的脂肪与糖的摄入会导致龋齿、肥胖等，而过度肥胖甚至会增加得癌症的风险。

《中国居民膳食指南（2016版）》建议每人每天糖分摄入不超过50g，最好控制在25g以下。从抽检结果来看，只要喝上一杯就已经超过了正常人体一天当中添加糖的摄入量。

通常来说，奶茶的成分主要是牛奶和茶叶沫，一般的牛奶中含有天然反式脂肪酸，对人体的影响微乎其微，但如今的奶茶市场，很多商家都会使用奶精制作来降低成本和提升奶茶的口感，和真正的牛奶相比，奶精缺少很多应有的营养成分，同时也带来了大量的反式脂肪酸。

据奶茶市场调查的报告中称，部分奶茶中的反式脂肪酸含量超标，最高的一杯达 6.2 克，远超摄入标准。过多的摄入反式脂肪酸将导致人体血液内的低密度胆固醇含量升高，提高患上心血管疾病的风险以及记忆功能的退化。